Näe puoliso uudella tavalla

Parisuhde hukkuu helposti arkeen eikä aina muista, miten mahtava se toinen tyyppi useimmiten onkaan. Ja jos ärsyttää, niin monta kertaa voi kurkata itsekin peiliin. Oivalsin viime viikolla erään asian: ole paikalla, edes hetki, kun puoliso saa loistaa omassa harrastuksessaan tai työssään. Saatat hämmästyä tai ainakin palauttaa mieleen jotain ensiaikojen hohtoa. Silloin nimittäin sen toisen näkee

Read more

Puolet elämästä takana – Millä ajan kulumista voisi hidastaa?

Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, taas on yksi työviikko ihan juuri ohi. Jos haluaisi panikoida, voisi ajatella, että puolet elämästä on pian takana. Joskus mieleeni nousee ajatus, että onko mitään, millä ajan kulumista voisi hidastaa. Ehkä päivien hurahtaminen ohi kertoo siitä, että tekee paljon, vaikkakin asiat ovat mieleisiä. Jos pyörittelisi vain peukaloitaan, saattaisi pitkästyä? Yhä vähemmän teen

Read more

Kirjasuositus: Lupa mokata – Improvisointi arjessa

Olen se tyyppi, joka kangistui kauhusta, kun alakoulun ilmaisutaidontunnilla piti improvisoida. Olen myös se tyyppi, joka ei keksinyt mitään, kun tanssitunnin päätteeksi opettaja huikkasi, että nyt saa improta! Muut liihottelivat sulavasti salin poikki ja itse seisoin paikallani ja mietin, että mitä hemmettiä tekisin. Pia Koposen kirjaan Lupa mokata – Improvisointi arjessa (saatu kustantamosta) tartuin ensin sen

Read more

Testissä Roller Derby + alkeiskurssi arvonnassa

Kun vajaa pari viikkoa sitten perjantai-iltana pitkän ja hektisen työviikon jälkeen vedin rullaluistimia jalkaan, mietin ensin, että voi ei, mihin tulikaan lupauduttua mukaan. Helsinki Roller Derby nimittäin oli kutsunut pienen joukon bloggaajia harjoittelemaan luistelua ja katsomaan supervauhdikasta taitavien pelaajien Roller Derby -ottelua Jätkäsaaren bunkkeriin. H-hetkellä meinasin jänistää, mutta jälkikäteen olin tyytyväinen, että kokeilin itselleni vierasta

Read more

Uusien juttujen dominoefekti

Kaksi päivää uutta työtä takana, ja pää pyörällä kaikesta! Uutta duunia on seurannut muitakin uusia juttuja, oikea uusien juttujen dominoefekti on valloillaan! Mutta kun elämään tulee yhtäkkiä kymmeniä uusia ihmisiä ja hommia, joita ei ole hetkeen tehnyt (editointia ja oikolukua) sekä uusia järjestelmiä, ei ihme, että pakka on hetken vähän levällään. Lopulta vaikka uusi väsyttää,

Read more

Näin minä olen saavuttanut tavoitteitani ja unelmiani – 9 vinkkiä

Unelmia ja tavoitteita, niitä saa olla, vaikka olisi tyytyväinen tässä ja nyt. Kerronkin nyt 9 vinkkiä, joiden avulla minä olen saavuttanut unelmiani ja tavoitteitani. Lueskelin eilen yhtä niistä kymmenistä muistivihkoistani, johon olin kirjoittanut asioista, unelmista ja tavoitteista, jotka haluan toteuttaa ja joiden toivon olevan totta ennen kuin täytän 40. Vielä puuttuu vaikka mitä, kuuden hengen

Read more

Terve itserakkaus – Miten olen oppinut pitämään itsestäni

Terve itserakkaus – haastava aihe. Minulta usein kysytään, miten olen oppinut pitämään itsestäni, rakastamaan itseäni ja vaientamaan sen sisäisen nillittäjän tai ainakin muuttamaan sen jutut myönteisiksi. Sen kun tietäisi, mutta yritän sitä tässä postauksessa vähän avata! Totta on se, kuten jossain postauksessa mainitsinkin, etten ole aikoihin puhunut itselleni itsestäni rumasti. Ei ole tullut edes mieleen, vaikka olen

Read more

Laihtumisen odottaminen ärsyttää + treenivinkki salille

Tällainen päivä tänään: Haluaisin laihtua heti. Laihtumisen odottaminen ärsyttää. Mutta kun se liikapaino ei ole syntynyt kuukaudessa, niin luonnollisesti myöskään siitä eroon hankkiutuminen yhdessä yössä, parissa päivässä tai kuukaudessa ei onnistu. Sairastelut on selätetty ja treenit ovat lähteneet hyvin käyntiin, mutta huomaan, että kärsivällisyyteni kanssa minun on tehtävä hommia. Vaikka todellakin tiedän, että esimerkiksi nämä 10–15 liikakiloani

Read more

Sinäkin saat aikaan, kun vain aloitat

Kyllä sitä saa aikaan, kun vain aloittaa. Sinäkin! Ja minä: viikonloppuna tuli siivottua se kellari. Se oli reilun tunnin urakka, jota olin suunnitellut tekeväni vuoden verran. Siis haloo, vuoden! Kuinkahan paljon tuo kellari oli kummitellut alitajunnassani ja vienyt henkisiä voimavarojani samalla kun en saanut mitään konkreettisesti aikaiseksi. Huhhuh. Ja ne kengät, jotka ovat matkalla suutarille, päätyvät

Read more

Sinä valitset, miten haluat muita kohtaan käyttäytyä

Sinä valitset, miten haluat muita kohtaan käyttäytyä. Se, miten käyttäydymme muita kohtaan ja millaisen roolin annamme rakkaudelle ja myötätunnolle omassa elämässämme, on jokaisen meidän omaa valintaamme. Lähdemmekö messiin paskan puhumiseen, olemmeko ilkeitä, autammeko ihmistä, joka on pulassa tai osoitammeko muille arkipäivän rakkautta tai kirjoittelemmeko typeryyksiä netissä. Se on kaikki sinun, minun ja meidän valintaa. Oma

Read more

Kun ihmisellä on hyvä suhde itseensä, parisuhdekin toimii

Tänään mietin sellaista, että kun ihmisellä on hyvä suhde itseensä, parisuhdekin toimii. Ei aina, mutta uskon, että useimmiten. Totta kai tämäkään asia ei ole sen mustavalkoisempi kuin mikään muukaan elämässä. On parisuhteita, joissa on niin paljon ongelmia, ettei enää auta oma muutos eikä sen toisenkaan muuttuminen. On myös parisuhteita, joissa kumpikaan ei edes halua muuttua,

Read more

Minulla on vapaata, rentoudun siivoamalla

Alunperin viime vuoden tammikuussa alkanut siivousprojektini jatkuu. Minulla on vapaata, joten rentoudun siivoamalla. Seuraavaksi hankkiudun eroon metrisestä kasasta aikakauslehtiä ja siivoan sen kellarin, jonka kaaokselta en saa rauhaa. Onko ideoita aikakauslehdille, jotka ovat korkeintaan vuoden vanhoja? Mietin, voisinko kiikuttaa läjän terveyskeskukseen ja toisen jonnekin muualle. Vaikka meillä ei ole paljonkaan mitään turhia tavaroita, niin tällä

Read more

Umpisolmusta tähän hetkeen

Hei sinä! Hyvää vuotta 2017! Pakko vielä tulla kertomaan yksi juttu: Umpisolmusta tähän hetkeen on ollut paras matka koskaan, millä olen ollut. Facebook muistutti eilen aattona, kuinka olin kirjoittanut tismalleen vuosi sitten pitkän päivityksen, jossa pohdin muun muassa sitä, kuinka vuosi 2015 oli paras vuosi pitkään aikaan jos koskaan. Eilen tuntui ihan samalta, että vuosi 2016 oli

Read more

101-tavoitelista vuodelle 2017

Kun ei saa rehkiä, voi miettiä tavoitteita ja kirjoittaa niitä ylös: kauan eläköön 101-tavoitelista. Sillä voitteko kuvitella! Olen yhä tai siis taas tässä pirun taudissa. Eilen käväisin jopa sydänfilmissä, sillä pitkittyneen ja taas pahemmaksi muuttuneen infektion kruunasivat inhottavat rytmihäiriöt. Ne taas johtuivat siitä, että kuvittelin olevani terve, kävin ohjaamassa ryhmäliikuntatunteja, tauti palasi ja taas hieman eri muodossa.

Read more

Vuosikatsaus 2016

Ihanaa, arkipäivä, ajattelin, kun heräsin tänään puoli kymmeneltä hyvin nukutun yön jälkeen. Toinen ajatus oli se, että ihanaa, nenä ei ole enää tukossa, pystyn hengittämään nenän kautta! Kun on melkein kuusi viikkoa herännyt niin, että pää on ollut täynnä paksua räkää ja ensimmäiseksi on saanut niistää vartin verran, ei voi muuta sanoa kuin että terveyden

Read more

Rakkautta, valoa ja rauhaa sinun jouluusi

Syksy meni niin vauhdikkaasti ja joulukuu oli täynnä syntymäpäiväjuhlallisuuksia, että vaikea on uskoa, että huomenna tosiaan on jouluaatto! Varsinkin kun nurmikko loistaa vihertävän ruskeana eikä lumesta ole tietoakaan, mutta tällä mennään! Ahkerasti olemme muistelleet viime joulun aikaa, jota vietimme lomalla Kanarialla koko uusperheemme voimin ensimmäistä kertaa koko porukalla. Tämäkin joulu on erityinen, sillä vanhin tytär, 19, pakkasi

Read more

Mistä löytää positiivisuutta, kun ilo on hautautunut arjen alle?

Miten olla myönteinen kaiken kuran keskellä? Mistä löytää positiivisuutta, kun ilo on hautautunut arjen alle? Myönteinen elämänasenne on jotain, mikä joitakin ärsyttää, mutta itse en sitä edes sen kummemmin mieti. Paitsi pari päivää sitten mietin, kun ystäväni kysyi, mistä löytää positiivisuutta, kun tuntuu, että iloisuus on hautautunut arjen alle, vaikka asiat ovat ihan hyvin. Hän halusi tietää, että

Read more

Lapsi on paras lifecoach

Lapsi on paras lifecoach. Heiltä oppii valtavasti. Juhlaputki on alkanut vahvasti. Tänään meillä juhlittiin kaveriporukalla kuopuksen tulevia synttäreitä. Vaikea uskoa, että nuorimmaisenikin on tiistaina jo kuusi (ja vanhimmaiseni parin kuukauden päästä 20!!). Sitä todella toivoo osaavansa olla läsnä lapsille, kun juurihan he eilen syntyivät ja huomenna jo muuttavat pois. Tai siltä ainakin tuntuu. Päivät ovat joskus pitkiä, vuodet

Read more

Energiansäästöä ja ilmastotekoja (+arvonta)

Uuden Lifie-sivuston kautta olen mukana Vattenfallin kampanjassa. Pääsin pohtimaan energiansäästöä ja sitä kautta myös ilmastotekoja. Sehän sopii, sillä paitsi että olen viime aikoina miettinyt joulukrääsän ja tavaramäärän vähentämistä, olen pohtinut myös muita asioita, joilla vähentää kulutusta ja säästää maapalloamme. Siis niissä määrin kuin tällainen asiaan ei niin sataprosenttisesti vihkiytynyt maija meikäläinen voi vain tehdä vieläpä helposti ja vaivattomasti. On hienoa, että tarjolla

Read more

Liikunta flunssan jälkeen – mistä tietää, että on terve

Viime päivinä on mietityttänyt teema liikunta flunssan jälkeen. Mistä tietää, että on terve? Itsestäni olen huomannut sen, että pitää tunnustella itseä, oloaan ja tuntemuksiaan ja sitten myös uskoa niitä. Vaikka tiesin tämän, silti en taaskaan toiminut niin loppuun asti. Kävin muutamaan otteeseen testailemassa, pystyisinkö jo ohjaamaan ja olenko jo tarpeeksi terve liikkumaan. Se oli vikatikki,

Read more

Mitä tehdä, kun paino jumittaa?

Mitä tehdä, kun paino jumittaa paikallaan? Onko oikeasti niin, ettei liki nelikymppisenä voi syödä juuri mitään vai onko pulma se, että syön liian vähän? Kaipaan sinun apuasi, joka on kokenut samaa. Tämä on pieni murhe maailman mittakaavassa, mutta silti kiinnostelisi saada tilanne korjattua. Aiemmin syksyllä pidin ruokapäiväkirjaa, josta personal trainerini Tuukka totesi, että kaloreita saisi

Read more

Tee sovinto elämänhistoriasi kanssa (+ kirja-arvonta)

Suuri osa meistä on kokenut elämässään vaikka mitä, mutta suuri osa meistä ei muista, jaksa, ehdi tai oivalla antaa itselleen arvoa ja kiitosta siitä, minkälaisista myllyistä on selviytynyt aiemmin tai myöhemmin jotakuinkin semiehjänä. Tänään kun kävelin kaupungilla, yhtäkkiä teki mieleni sanoa itselleni, että oot sä kuule aika muikkeli. Että mietipä, miten hienosti oot selvinnyt monesta isosta keissistä,

Read more

Vuoden 2016 parhaat oivallukseni

Lueskelin aamulla blogiani, ja pakko laittaa vielä jakoon vuoden 2016 parhaat oivallukseni. Toki osa näistä keloista on jo kulkenut pidemmän aikaa kanssani, mutta mielestäni tämä lista on sellainen, että tämä kannattaa minun itsekin printata vähintäänkin landepaikan paskahuussin seinään muistuttamaan siitä, mikä elämässä on tärkeää. Tässä ne tulevat, ollos hyvä: 1 Kaikki menee ohi Omassa elämässäni olen huomannut,

Read more

Sisäinen minä – Uusi elämä eron jälkeen -erokirja

No niin, ajatuksiin ja tunteisiin pohjautuva erokirjani Sisäinen minä – Uusi elämä eron jälkeen on täällä. Koska omat lämpimäiseni olivat jääneet jonnekin matkan varrelle, kipaisin aamutreenien jälkeen Kampin Suomalaisessa Kirjakaupassa, ja kyllä, siellä sitä oli sievästi pöydällä pinossa. Ei siinä muu auttanut kuin ostaa yksi kappale, jotta pääsin siihen tutustumaan. Pakko sanoa, että 175-sivuinen kirja

Read more

Stressiä vähentävä To do -lista viikonlopulle

Koska viime viikot ovat olleet niin hektisiä, tein itselleni mukavan tekemisen ja ehkä stressiäkin vähentävän To do -listan. Häh, voiko sellaisia ollakaan? Voi, kunhan vain ei ala suorittaa listaa. Sellainen tuskin lisää tai parantaa hyvinvointia. Viikot kun vain hurahtavat sitä tahtia, että hyvä kun ehtii kissaa sanoa. Keskiviikkona, kun tämä viikko ”alkoi”, tuntui ihan hassulta, että

Read more

Et saa pahaa pois, mutta hyvää voit lisätä

Sitkeä flunssa ja huonot unet tukkoisella nenällä ovat alkaneet saada meikäläisestä otetta. Maailman, muiden ja meidän, uutiset ahdistavat. Silti yritän muistuttaa itseäni siitä, että pahaa et saa pois, mutta hyvää voit lisätä. En ole urheillut liki kolmeen viikkoon kunnolla ja se on pääkopan kannalta erittäin huono vaihtoehto. Hyvä muistutus siitä, että mieli kaipaa liikunnan aikaansaamia endorfiineja.

Read more

Elämäsi tärkein ihmissuhde olet sinä itse

Miten sinä reagoit itseesi, mitä ajattelet itsestäsi? Miten sinä tulet toimeen itsesi kanssa? Elämäsi tärkein ihmissuhde olet sinä itse. Suuri osa siitä, miten reagoimme ulkopuoleltamme tuleviin haasteisiin, kuten työstressiin, katkenneeseen pikkuvarpaaseen, auton hajonneeseen tuulilasiin, lattialle levinneeseen suodatinpussiin tai huonosti nukkuvaan taaperoon, on usein seurasta siitä, miten reagoimme itseemme. Ah, mikä viisaus! Ja myös empiirisesti todeksi havaittu. Mitä enemmän pidän itsestäni

Read more

Toistatko sinä samaa vanhaa, vaikka et haluaisi?

Ihminen helposti takertuu menneisiin epämiellyttäviin kokemuksiin, ikäviinkin tapoihin olla ja toimia helpommin kuin niihin hyväksi havaittuihin toimintatapoihin ja mukaviin muistoihin. Hyvä uutinen tulee tässä: tässäkin voi kehittyä. Jos vielä pari vuotta sitten pyörittelin vaikka mitä vanhoja sotkuja päässäni, en juuri enää ajattele niitä tai sitten pystyn näkemään niissäkin edes hippusen hyvää. Toistatko sinä samaa vanhaa,

Read more

Ihaile elämäntilannettasi ja saavuta se, minkä haluat

Ihaile elämäntilannettasi, jossa olet ja jonka olet onnistunut luomaan. Oli se sitten lähellä tai kaukana siitä, millainen elämäntilanteesi haluat olevan. Oli se seesteinen tai kaoottinen. Oli se mitä tahansa. Koska mikään uusi tai erilainen ei saavu luoksesi, jos keskityt puutteeseen ja siihen, mitä sinulla ei ole. Ihaile siis sitä elämäntilannetta, missä olet juuri nyt ja saavuta

Read more

Ennen kun avaudut puolisolle, tutki, mikä sinua oikeasti ärsyttää

Koska ei pääse treenaamaan, voi aina kirjoittaa parisuhteesta. Tänään mietin sitä, että on lahja, ettei ajattele muita ihmisiä ongelmiensa syynä tai ratkaisuna. Ei edes sitä puolisoa. Ennen kuin avautuu, miettii, mikä itseä ärsyttää. Toimii ja moni riita jää käymättä. Kun olo ei ole flunssan takia kovin kaksinen, sitä helposti saattaisi ärsyyntyä viemättömästä roskapussista, tiskialtaassa lojuvista

Read more

Yllätysten viikko – Sitä saa, mitä tilaa

Tämä on ollut jo tähän asti mahtavien sattumien viikko flunssaa lukuunottamatta! Sitä saa, mitä tilaa. Tosin flunssaa en ole tilannut, vaan terveyttä. Niin ja jonkun kivan pikku hemmottelulomasen. Kiitos, olen valmis ja kapsäkki on jo pakattuna. Niin siinä sitten kävi, että kun syksyn pahin työrysä pari viikkoa sitten alkoi hellittää, sain flunssan, joka sitkeästi pitää meikäläistä

Read more

Revenneet jumppahousut tai huonot treffit – korvaisitko?

Kaupallinen yhteistyö Fair Korvaisitko sinä pilalle menneet treffit, revenneet jumppahousut tai vessanpönttöön tippuneen luurin? Minä korvaisin. Elämässä sattuu ja tapahtuu jokaiselle. Muistan kuin eilisen erään 15 vuoden takaisen hetken, kun aloittelevana aerobic-ohjaajana jäin lökäpöksyistäni kiinni jumppasalin stereokaapin oveen ja noustessani lattialta seisomaan tiedostin, että hups, nyt kävi pahasti. Kuului kruts ja housuni repesivät suoraan takapuolesta noin 20 sentin matkalta.

Read more

Siivoaminen – salainen intohimoni

En aio viettää joulua kellarissa, vaatekaapissani enkä kylpyhuoneen laatikostossa, mutta silti aion siivota nuo kaikki ennen joulun tuloa. Siivoaminen on mielestäni rentouttavaa ja voin vain kuvitella, että moni on kanssani eri mieltä. Se onkin salainen intohimoni, jota onneksi viiden hengen perheessä saan tehdä joka päivä! Siivoaminen on kuin meditointia Siivoaminen on itselleni samanlaista meditatiivista tekemistä kuin

Read more

Entä, jos maanantai ei olekaan uhka

Entä jos maanantai ei olekaan uhka, vaan upea mahdollisuus? Freelancer on vähän niin kuin ammattiurheilija. Viikonloppu ei välttämättä juuri eroa arjesta. Töitä tehdään silloin kun niitä on. En tiedä, johtuuko se siitä, mutta jo kauan maanantai on ollut yksi suosikkipäivistäni. Olen kyllä ollut aikanaan töissä myös paikassa, jossa maanantai pelotti. Menin usein aamuisin vatsa kipeänä töihin

Read more

Päätin valita, että elämä on nautintoa

Päätin jo monta vuotta sitten, että tahdon elää päiväni niin, että pääosin olen plussan puolella. Tätä edelsi surullinen jakso harmaassa ja pimeässä. Toki välillä tulee litsaria naamaan, stressaa, ärsyttää, ottaa päähän, mutta suurimmaksi osaksi elämä voi olla ihanaa seikkailua, iloista matkaa, jossa jokainen päivä voi olla juhla. Päätin valita, että elämä on enemmän nautintoa kuin

Read more

Uskotaan nyt itseemme, herran jestas!

Tiedätkö tunteen, kun älypuhelimen näytössä vilahtaa ilmoitus sähköpostista, jonka otsikkona on ”palaute”? Niin minäkin. Ainakin joskus tulee sellainen olo, että kaikki, siis ihan kaikki, onkin ollut suurta huijausta. Tuon otsikon nähtyään sitä ei osaa enää mitään, ei edes sitä, minkä osasi vielä kaksi sekuntia sitten. Hahaha. En voi lopettaa ihmettelemästä sitä, miten ihmisaivot voivat olla

Read more

Emma Seppälän onnellisuuskirja toimii

Kukapa ei haluaisi olla onnellisempi ja kaikki sitä lupaava onkin valtavaa bisnestä. Mutta erityisesti kun on epätoivoinen, helposti tarttuu kaikkeen, mikä onnellisuutta lupailee. Been there, done that. Vaikka aluksi lukeminen sujui nihkeämmin, Emma Seppälän Elä onnellisemmin -onnellisuuskirja pistää ajattelemaan. Onnellisuuden jahtaaminen ei kuitenkaan toimi, eikä pitkäkestoista onnen tunnetta saa materiasta, rahasta, ihmissuhteista. Omaa onnea ei voi sälyttää

Read more

Ahdistaako joulun tavaramäärä ja krääsä?

Aamulla ahdistuin siitä, että joulu tulee, krääsää tulvii sieltä täältä ja maapallo tuhoutuu taas vähän lisää. Tänä jouluna aion tehdä kaikkeni, jotta minun osani krääsämäärässä olisi minimaalinen. Tule sinäkin mukaan krääsänvähennystalkoisiin! Vein kuopuksen aamulla eskariin ja mietin hommiin kävellessäni sitä, että mitenhän pystyisi vaikuttamaan siihen, ettei kukaan meistä huku jouluna turhaan krääsään. Sekin on hyvä muistaa,

Read more

10 unelmaani, jotka toteutuivat

Suuri osa unelmistamme ja tavoitteistamme toteutuu, mutta on vain helppo unohtaa, että joskus edes olemme unelmoineet niistä. Ja sitten sitä ei ehkä muista olla edes kiitollinen, vaikka ehkä kannattaisi. Unelmat, kyllä ne toteutuvat. Viime aikoina minulla ei ole ollut suuria unelmia. Toki varmaan useampi meistä toivoo maailmanrauhaa, pienempiä hiilidioksidipäästöjä ja sitä, että kaikilla ihmisillä olisi

Read more

Some ei korvaa ystäviä

Se, että seuraa ystävää somessa, ei korvaa oikeaa yhteydenpitoa tai näkemisiä. Sen huomasin taas viikonloppuna, kun jaksoin kerrankin raahautua ihmisten ilmoille juhlimaan ystävän syntymäpäiviä kivalla porukalla blinibrunssin, saunan ja uimisen parissa. Toki some on hyvä väline näkemisten lomassa. Jos välimatkaa on paljon, on se myös aika korvaamaton. Mutta silti, oikeita tapaamisia ei saisi unohtaa, ei edes tässä

Read more

Onnellinen tässä ja nyt

Onnellisuuteen ei tarvita mitään isoa. Se voi olla jotain, joka vain on, tässä ja nyt. Onnellinen voi olla, vaikka arjessa kaikki ei todellakaan ole tip top. Tunnetko sinä sen? Heräsin hauskan vanhojen ja uusien ystävien kanssa vietetyn illan jälkeen aamulla tyytyväisenä. Ensimmäisenä silmäni avatessa mietin, että mitähän mahtavaa tänään tapahtuu, onpa siistiä saada olla elossa! Söin

Read more

Tehty treeni ei kaduta koskaan!

Ihminen, joka on alkanut liikkua vaikka 20 vuoden tauon jälkeen, sanoo poikkeuksetta, että olisinpa tiennyt aiemmin, miten hyvä olo liikunnasta tulee. Olisinpa alkanut liikkua aiemmin tai liikkunut koko ajan, enkä vasta nyt. Olisinpa pitänyt itsestäni parempaa huolta. Tehty treeni ei vaikuta kaduttavan koskaan ketään! Olen nähnyt näitä loistoonsa puhjenneita liikunnanaloittajia vaikka kuinka myös ohjaajana. Vaikka liikunnan aloittaminen saattaa tuntua

Read more

Olettaminen tuhoaa parisuhteen

Olettaminen on huono tapa kaikissa ihmissuhteissa. Parisuhteessa se, että toinen tai molemmat olettavat asioita ilman, että niistä puhutaan, voi todella tehdä tuhojaan. Itse olen törmännyt tähänkin asiaan monessa eri asiassa ja toki vuosien varrella kantapään kautta. Lakkaa olettamasta asioita ja ala puhua! Toki suhteen alussa, kun kaikki on ruusunpunaa ja popkornia, puhutaan toiselle tuntikausia. Ei

Read more

Kuka olisit, jos et pelkäisi?

Jos et pelkäisi, kuka olisit? Se on kysymys, joka kannattaa välillä itselleen esittää. Ihminen muuttuu, kasvaa ja kehittyy koko ajan, sinäkin. Silti emme aina ehkä uskalla olla ihan sitä, mitä haluaisimme olla. Mutta muutos tapahtuu usein niin huomaamatta, ettei sitä huomaa. Sen huomaa vasta sitten, kun alkaa noteerata, että kas, riidellessä en enää karju kuin leijona

Read more

Elämän kriiseistä voi seurata paljon hyvää ja kaunista

Se oli ehkä tiistai tai torstai vuosia sitten, kun minä vain päätin, että nyt saa riittää. Päätin, etten tuhlaa elämästäni sekuntiakaan enää mihinkään, joka oli vain mukanani tahmaisesti roikkunut eräpäivänsä nähnyt taakka. Päätin, etten enää hukkaa pitkiä hetkiä negatiivisuuteen, vihaan, kiukutteluun. Aina ei vain lähde, vaikka ilo voi olla asenne. Silti joskus väsyttää, vatuttaa, pelottaa, masentaa, ahdistaa. Usein eri tunnetilat

Read more

Ilokin voi olla asenne

Tänään aamulla, kun heräsin, ajattelin, että ilokin voi olla asenne. Ajattelin myös, miten ihana oli herätä puhtaassa, eilen omin pikku kätösin siivotussa kodissa turvassa ja lämpimässä. Olisin myös voinut herätä sillä asenteella, että väsyttää niin hemmetisti, tää päivä tulee olemaan ihan syvältä, sillä jouduinhan luistamaan nukkumaanmenoajastani ja hakemaan teinarin puolilta öin bussilta, kun lastillinen kikattavia nuoria

Read more

Omia sanomisia kannattaa miettiä

Joskus on hyvä tuoda mielipide esille, mutta usein on myös hyvä osata olla hiljaa tai valita sanansa tarkemmin. En muuten myöskään ihmettele, että joidenkin ihmisten on vaikea olla myötätuntoisia itselleen, kun he eivät osaa olla sitä muillekaan. Uskon, että se on kierre. Jos ei pysty olemaan myötätuntoinen muille, ei sitä osaa olla itselle ja päinvastoin.

Read more

Huippukunnossa nelikymppisenä -proggis jatkuu

Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan -kuntoprojektini jatkuu mallikkaasti. Täällä on kuulkaas bodattu ja laitettu ruokavaliota kuosiin. Tule mukaan! Tein myös huomion, että mitä parempaa huolta pidän fyysisestä itsestäni, sitä vähemmän tekee mieli esimerkiksi herkutella. Kun on urheillut, ei vain halua pilata hyvää treeniä syömällä mitä sattuu. Ruokailu nimittäin on yhä se suurin ongelmani. Minä rakastan ruokaa, en niinkään herkkuja, vaikka

Read more

Muutoksia ja muuttoja

Elämässä mikään ei ole niin varmaa kuin muutos. Tadaa, myös meikäläinen se taas on muutoksen kourissa. Blogini muuttaa. Eilinen päiväkin sopii meneillään olevaan, itselläni ajankohtaiseen muutosteemaan. Aamulla oli Helsingissä syksy ja päivällä talvi. Asiat voivat muuttua hitaasti, mutta ne voivat muuttua myös silmänräpäyksessä. Henkilökohtaisissa muutoksissa tärkeintä on kuunnella sydäntään, koska täällä eletään sitä omaa ainutlaatuista elämää. Maitojunalla takaisin  Sain mielettömän

Read more

Selätä marraskuun pimeys ja pidä hyvä fiilis

Ystäväni kysyi, miten hän selviäisi pimeästä ja synkeästä marraskuusta kaikista parhaiten, kun luntakaan ei ole vielä maassa valaisemassa polkujamme. Minulta löytyi heti pari ajatusta. Kun et voi muuttaa käytännön olosuhteita, voit aina muuttaa ajatuksia ja asenteita. Voit aina katsoa asioita eri kulmasta ja keskittyä myönteiseen sen sijaan, että takerrut kielteiseen. Selätä marraskuun pimeys ja pidä hyvä

Read more

Lyhyestäkin ystävyydestä voi olla kiitollinen

Joidenkin ihmisten kanssa ystävyys säilyy, vaikkei oltaisi tekemisissä vuosiin. Toisten kanssa ystävyys taas vaatii jatkuvaa päivittämistä ja silti se uhkaa hiipua. Tiedätkö tunteen? Silti uskon niin, että lyhyestäkin ystävyydestä voi olla kiitollinen. Sain ystävältäni viestin lauantai-iltana. Siinä luki, että kiitos vielä aamuisesta, olet tosi ystävä. Mitä tuohon lauseeseen tarvittiin? No enpä tehnyt ihmeitä. Hetken mielijohteesta

Read more

Oivallus, joka voi auttaa sinua(kin)

Ystävä- ja tuttavapiirissä läpikäydään tällä hetkellä monenmoisia myrskyjä eli toisin sanoen eletään elämää. On rahavaikeuksia, jotka valvottavat öisin ja saavat mustan möykyn muodostumaan vatsaan ja rintaan, on huonosti nukkuvia vauvoja ja taaperoita, joita saa nukuttaa tuntikausia huonolla menestyksellä, on vesivahinkoisia koteja, murtuneita kehonosia, paineita liiasta työmäärästä tai paineita työttömyydestä, on erokriisejä, rikkinäisiä selkiä ja erkaantumista

Read more

Mitä haluat elämältäsi?

Mitä sinä haluat elämältäsi? Kuinka hyvin toiveesi toteutuvat tällä hetkellä? Noita kahta lausetta kannattaa aika ajoin pohtia. Ihminen kun niin helposti luisuu sinne itselleen epäsopivaan eikä edes ymmärrä, että asioiden muuttaminen ja muutos olisivat mahdollisia. Terveisiä freelancerin elämästä. Niin se taas perjantai jolkottaa ja viikko on pitänyt sisällään vaikka mitä. Olen ohjannut jumppaa, käynyt itse

Read more

Joko sinä olet valittanut säästä?

Syksy on saapunut. Ja sen mukana valittaminen ja päivittely säästä. Oletko jo huomannut? Itse olen päättänyt nauttia tuostakin koiranilmasta ja nähdä sen hyvät puolet. Tähän väliin kuulen kysymyksen: ja joita on? Hahaa, joita on. Mutta, rehellisesti sanottuna, oletko jo ehtinyt valittaa säästä? Työkaverille, samassa hississä matkustavalle, perheellesi tai ystävälle? Oletko oikeasti sitä mieltä, että syksy on

Read more

Voiko puoliso olla paras ystävä?

Minä voin sanoa, että puolisoni on paras ystäväni. Vaikka sitten asian ääneen lausuminen tappaisi viimeisetkin romantiikan rippeet ja surkastuttaisi intohimon. Silti olen enemmän kuin tyytyväinen tilanteesta, jossa nykyään olen ja elän. Vaikka minulla on paljon mielettömän upeita ystäviä ympärilläni, paras ystäväni on puolisoni. Ehkä kliseistä tai ällösöpöä, mutta itse asiassa asian ääneen lausuminen tuottaa minulle suurta mielihyvää, sillä

Read more

Kun liikunnanohjaaja palkkasi personal trainerin

Pari viikkoa sitten kirjoitin siitä, kuinka aion nelikymppisenä olla paremmassa kunnossa kuin koskaan. Jotta tämä ei jäisi pelkäksi aikeeksi, tein heti toisin kuin ennen: palkkasin itselleni personal trainerin, ensimmäistä kertaa ikinä. 39-vuotisen elämäni aikana olen ollut normipainoinen, alipainoinen ja kuopuksen, 5, syntymän jälkeen myös vaihtelevasti ylipainoinen. Vaatekokoni on viimeisen yhdeksän vuoden aikana vaihdellut XS:n ja XL:n välillä. Syksyllä 2014

Read more

Haluatko olla onnellisempi?

Onpa ollut viikko. Kun elämä tuntuu vähemmän onnelliselta, on ollut hyvä muistuttaa itseä siitä, että kaikki on kuitenkin lopulta hyvin. Haluatko olla onnellisempi? Siihen voi auttaa jo se, että avaat silmäsi ja huomaat, mitä kaikkea ympärilläsi on. Toimi taas minulla. Kymmenen vuotta sitten en olisi uskonut, että minusta tulee sellainen tyyppi, jonka mielestä onnea on se,

Read more

Voiteet kuivalle iholle

Tiesitkö sinä, että atooppisen tai muuten vain kuivan ja kutisevan ihon voi pestä suihkussa suihkusaippuan sijaan voiteella? Voide kuulema puhdistaa, muttei kuivata. Aion kokeilla! Työhommissa sitä oppii ja kuulee koko ajan uutta, kuten tämän tiedon. Pian tekee talvi tuloaan. Olen jo joitain päiviä huomannut sen käsieni ihosta. Jos hanskat unohtuvat kotiin, kämmenselät ovat näillä keleillä heti kuivat ja

Read more

Vaikealla hetkellä muista, että sekin menee ohi

Viime päivinä elämä on testaillut meikää melkolailla urakalla, vaikka toki on tapahtunut myös hyviä, hyviä asioita. Tein kuitenkin huomion, että samaan aikaan voin olla paitsi surullinen, myös kiitollinen kaikesta. Jos en olisi tässä vuosien varrella tehnyt niin paljon duunia itseni kanssa, olisin saattanut lillua ainakin ajoittain jossain ahdistuksen ja apatian rajamailla. Mutta koska nykyisellä elämänkokemuksellani tiedän, että

Read more

Sinullekin mahdollisia asioita, jotka paransivat huikeasti elämänlaatuani

Kun on kiire eivätkä vuorokauden tunnit yksinkertaisesti tahdo riittää, moni nipistää sieltä, mistä nipistäminen on helpointa. Eli omasta hyvinvoinnista. Hetkittäinen lipsuminen tuskin on pahasta, mutta kun kroppa alkaa luhistua, jaksaminen loppua, stressi vaikuttaa pääkoppaan ja kiire muistiin, voi vain miettiä, että kannattaako. On kuitenkin monia helppoja asioita, jotka voivat parantaa huikeasti elämänlaatua. Kyllä, myös sinun. Mutta niinpä

Read more

(Työelämän) epävarmuutta oppii sietämään

Epävarmuutta oppii sietämään. Yksi suuri oivallukseni tähän liittyen on se, että pyrkii olemaan tässä hetkessä. Ei siellä tulevaisuudessa, jossa töistä ei vielä ole tietoakaan. Miten helpottavaa on ollut huomata, että nyt oltuani jälleen kuusi kuukautta freelancerina olen pystynyt päästämään irti töihin liittyvästä hermoilusta ja murehtimisesta. Olen alkanut sietää epävarmuutta ja ottaa työelämäni vastaan sellaisena kuin se

Read more

11 oivallusta huonoon hetkeen

Miksi? No koska elämä ei aina ole yhtä ruusunpunaa eikä popkornia. Eilen se tosin oli, kun kävin juhlistamassa The Blog Awards Finlandissa ja tuli hyvä fiilis siitä, miten paljon tunnenkaan innostavia ja inspiroivia tyyppejä. Koko ajan oli juttuseuraa enkä silti ehtinyt jutella kaikkien kanssa, joiden kanssa olisi ollut kivaa vaihtaa edes muutama sana. Menimme paikalle yhdessä mahtavan turkulaisvahvistuksen,

Read more

Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan

Kävin eilen pitkästä aikaa salilla. Ai miksi? Koska lupasin itselleni, että nelikymppiseni kun paukkuvat, olen paremmassa kunnossa kuin koskaan ikinä. Oikeasti tämä Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan on salainen projekti, josta en ole kertonut edes puolisolleni. Aamulla olin ihan, että kas, olen voittaja, missään ei tunnu miltään eilisen kovan treenin jäljiltä. Mutta päivän mittaan on alkanut todella kiristää ja

Read more

Jokainen päivä on juhla

Elämä voi olla kuin juhla, vaikka joka päivä. Tai joka toinen, jos ei ihan koko ajan jaksa. Onhan arki vastakohtia, niin iloa kuin surua. Vai mitä tuumaat? Asenteen saa mielellään kopioida! Mitä pimeämmäksi ja synkemmäksi ilma käy, sitä enemmän koen tarvetta tehdä päivästä mahdollisimman hyvä heti aamusta. Siihen kuuluu monta asiaa, esimerkiksi ystävällisyys kanssakulkijoille ja

Read more

2 x design-putiikki Tallinnassa

Rakastatko muistivihkoja, trendikkäitä puukorviksia tai vaikka kissa-alushousuja? Silloin kannattaa reissata Tallinnaan, jossa teet salettiin edullisiakin löytöjä. Nämä kivat putiikit löysin Tallink Siljan järjestämällä bloggaajamatkalla. Tali Design Shop -putiikki sijaitsee lähellä Kalamajan aluetta. Se sai alkunsa noista korvakoruista! Toinen kiinnostava kohde on Eesti Disaini Maja. Löysin sieltä jykevän, rautaisen jalkalampun, jonka aion roudata kotiin lähiaikoina seuraavilla reissulla kaupunkiin. Saisikohan sen

Read more

Hyvää tapahtuu enemmän kuin huonoa

Tiesitkö, että 75 prosenttia meille tapahtuvista asioista on myönteisiä? Olemme siis plussan puolella, vaikka välillä tuntuu siltä, että elämä antaa litsaria kummallekin poskelle ja schaibaa saa lapioitavaksi enemmän kuin laki sallii tai yksi ihminen jaksaa kerrallaan kantaa. Hyvää tapahtuu enemmän kuin huonoa. Oletko samaa mieltä? Viime viikolla hotkaisin Emma Seppälän uunituoreen Elä onnellisemmin -kirjan (Harper Life Nordic 2016), joka

Read more

Oivallus, joka lopetti kiireen välittömästi

Elämässä parasta on se, kun koko ajan saa oivaltaa ja nähdä asioita eri kulmista. Välillä siinä auttaa ystävä, välillä jokin kirja. Tällä viikolla tein mahtavan oivalluksen kiireestä. Olen vieläkin ihan että vau! Tämän oivalluksen jälkeen en tule koskaan enää kärsimään kiireestä tai stressaamaan siitä. Viestittelin ystäväni Katjan kanssa tällä viikolla ja hän kertoi tapahtumasta, joka

Read more

Mitä pyytäisit, jos mikään ei olisi mahdotonta?

Mitä sinä pyytäisit, jos mikään ei olisi mahdotonta? Itse ajattelin taas eilen tätä klassista kysymystä. Tulin siihen tulokseen, että vaikka minulla useimmiten onkin pari riviä vetämässä, en oikeasti tarvitse lottovoittoja enkä lisää tavaraa. Toki rahalla voisin tehdä hyvää ja pelastaa maailmaa. Toki toivoisin rauhaa ja tasapainoa kaikille ihmisille. Pyytäisin myös itselleni lisää malttia ymmärtää maailmaa. Pyytäisin lisää

Read more

Joskus luovutan, joskus en

Luovuttaminen ei useinkaan ole minun juttuni. Jopa elämäni vaikeina vuosina olen jaksanut loputtomiin hokea, että tämäkin asia vielä järjestyy, hei Jemppa, ethän luovuta. Kuitenkin iän ja itsetuntemuksen myötä olen jo pitkään ymmärtänyt, että asioita on usein hyvä tarkastella eri kulmista. Monesti toimii se, että hyväksyy asiat sellaisina kuin ne ovat. Erityisesti silloin, jos on taistellut riittävästi eikä silti

Read more

Pyykinkuivausteline olohuoneessa ja legot lattialla. Onko muilla?

Kaipaan taas vertaistukea! Tuntuuko kenestäkään, että elämä on pikku asioiden järjestämistä, siis ihan konkreettisesti?Kaikkialla lojuu kyniä, legoja, tyhjiä laseja, aikakauslehtiä, lapsen sukkia, kirjoja. Sitäkin mietin, että kuinka monessa suomalaiskodissa pyykinkuivausteline seisoo enimmäkseen olohuoneessa? Lohduttaisi kovasti kuulla, ettemme ole ainoita. Pientä huonoa stressiä ilmassa, jos saa teinarin kanssa pienen suukovun aikaiseksi kotitöistä ja siivoamisesta, kuten minä eilen

Read more

Lavli Living Room ja neuvoja, joilla sinäkin astut lähemmäs unelmaasi

Tiesitkö, että Helsingin ytimessä Galleria Esplanadissa on ihastuttava naisille suunnattu tapahtumakeskus Lavli Living Room, jossa voi käydä lataamassa itseensä energiaa teen, sympatian, trendikkäiden Lorna Jane -treenivaatteiden ja ryhmäliikunnan muodossa? Paikkaa emännöi Asta Laurila, joka on ladannut paljon paukkuja vauvaansa, kuten hän itse bisnestään kutsuu. Asta pyörittää putiikkiaan pitkälti omin voimin aamusta iltaan, joten kannattaa käydä moikkaamassa häntä, mikäli matkasi

Read more

10 oivallusta, jotka ovat muuttaneet elämäni täysin

Viime yönä pyörin jälleen levotonta koiranunta, joten oli hyvää aikaa miettiä kaikenlaisia asioita. No listasinpa mielessäni oivalluksia, jotka ovat muuttaneet elämäni täysin. Tässä ne tulevat, mitäs niistä tuumaat? 1 Kaikki menee ohi Omassa elämässäni olen huomannut, että se syvinkin epätoivo, inhottavin tuntemus, hankalin tilanne, vaikein elämänvaihe ja surullisin hetki menee ohi. Vaikka jokin asia ei välttämättä kokonaan

Read more

Erilaiset ihmiset samassa parisuhteessa

Jos toinen on parisuhteessa erittäin puhelias ja toinen taas hiljainen, voiko sellainen suhde onnistua? Erilaiset ihmiset samassa parisuhteessa, voiko toimia? Oma kokemukseni on, että kyllä, mikä ettei. Parisuhteen sokeri ja suola voi olla se, että ihmiset ovat erilaisia. Kun sitä vain oppii arvostamaan eikä ala haluta muuttaa toista, siitä erilaisuudesta voi syntyä suhteen vankka perusta. Mutta muistan

Read more

Yksi unelmani on taas totta

Nimittäin eilen neljäs kirjalapseni siirtyi taittoon. Jihuu! Kaupoissa se tulee olemaan ennen joulua. Tämä viimeisin projekti vähän venyi, koska oli fiilis aina välillä ottaa siltä hieman happea ja toki ”oikeat” työt, joista sain rahaa lähiviikkoina, menivät tämän harrastamisen edelle. Mutta silti, yksi unelmani on taas totta. Onko sinulla unelma? Uskon, että tärkeintä siinä on se, että toteutat

Read more

Sinulle, jolla on vaikeaa

Tässä on kirje sinulle, jolla on vaikeaa. Kirjoitin kirjeen vuosia sitten itselleni, mutta ehkä sinä saat siitä jotain apua. Pätkän löydät myös Sisäinen voima -kirjastani. Olet turvassa ”Mitään hätää ei ole. Et ole yksin. Asiat menevät, kuten ne menevät. Tulet vielä näkemään, että se, mitä nyt tapahtuu, tuo edes hitusen jotain hyvää mukanaan. Kiität kokemuksista, jotka

Read more

Kun et mitenkään ehdi, juuri silloin on oikea hetki pysähtyä

Kun koet itsesi jo hieman stressaantuneeksi ja kärsit kiireestä, niin viimeistään silloin on oikea aika pysähtyä. Vaikka pelkkä ajatuskin ahdistaisi ja mietit, että miten voisit senkin viisi minuuttia käyttää tehokkaammin, pysähdy silti. Inhoan kiireestä puhumista, sillä hehkuttelua ja välttelen kiire-sanaa viimeiseen asti, mutta pakko sanoa, että viime viikot ja päivät ovat olleet hektisiä ja tekemistä

Read more

Ikuinen laihduttaja, mitä jos liikkuisit vain hyvän olon takia

Kamppailetko sinäkin kilojesi kanssa? Oletko ikuinen laihduttaja? Onko liikkumaan alkaminen tai lenkuralle lähteminen nihkeän tuntuista? Astuin itse vaa’alle pitkästä aikaa. Se näytti miinus neljä kiloa. Kun laihtuminen tai mikä tahansa muu tekeminen ei tunnu pakolta, asioita vain alkaa tapahtua. Ajatus numero 1: Sinunkaan ei pitäisi ajatella, että voit onnistua laihtumisessa tai liikkumaan alkamisessa vain kamppailun ja kärsimyksen kautta.

Read more

Mitä vähemmän pakotat onnellisuutta, sitä onnellisempi olet

Harvaa asiaa saa tapahtumaan pakottamalla. Onnellisuuskin on jotain, joka vain on, vaikka sitten tässä ja nyt. Kun sen oivaltaa, oivaltaa myös, ettei siihen tarvita edes niiden suurten unelmien toteutumista. Mitä vähemmän pakotat onnellisuutta, sitä onnellisempi olet. Olen viime kuukaudet valmistellut neljättä kirjaani, en mitenkään kovin aktiivisesti, vaan silloin tällöin. Olen kärsinyt kirjoitusblokista. Välillä olen ollut että

Read more

Sinun ajatustesi voima on valtava

Kuinka usein ajatuksesi koskevat asioita, joita et halua? Entä kuinka usein paisuttelet itse jotain tilannetta lisäämällä vettä myllyyn ja katastrofikelailemalla? Voin kertoa, että itse jään itselleni lähes päivittäin kiinni myös noista epätoivotuista keloista. Vaikka pyrin keskittymään hyvään, silti välillä tuntuu kuin sitä omilla ajatuksillaan tilaisi itselleen lisää hankaluuksia. Sitä tulee kuin huomaamatta sanottua, että oijoi, olenpa väsynyt,

Read more

Miksi toisen onnellisuus ärsyttää?

Onnellinen ja positiivinen ihminen ei ole mikään höppänä, joka on nyt vain sattunut selviämään elämästään ilman suurempia kriisejä ja vastoinkäymisiä, eikä muusta tiedä. Keskustelin taannoin niitä näitä erään puolitutun kanssa eräässä tilaisuudessa. Seuraamme lyöttäytyi hetkeksi kolmas henkilö, joka on mielestäni aina tosi aurinkoinen ja myönteinen ja josta saan itsekin energiaa roppakaupalla. Toki hänelläkin on varmasti

Read more

Hei sinä takarivin jumppaaja!

Kävin eilen tuuraamassa kuntojumppatunnin. Astuin isoon saliin, joka oli täynnä eri kokoisia, eri-ikäisiä, ihania ja reippaita naisia. Hei sinä takarivin jumppaaja, astu eteen! Moikkasin porukkaa ja kuljin salin poikki musalaitteen luokse. Säädin musiikkia ja mikkiä ja katsoin taas, kun ihmisiä valui saliin lisää. Usein mukana muuten on myös jokunen mies, selkeästi vähemmistönä, mutta tällä kertaa meitä oli todellinen

Read more

Lakkaa olemasta onnen ja menestyksen käsijarru

Tyydytkö vähempään kuin mitä haluat? Ota se, minkä koet itsellesi kuuluvan, mutta älä tee sitä kyynärpäätaktiikalla tai toisten kustannuksella. Luo itse oma menestystarinasi niin, että voit tyytyväisenä ottaa kunnian saavutuksistasi. Lakkaa kadehtimasta heitä, jotka niin tekevät. Lakkaa olemasta onnesi ja menestyksesi käsijarru. Äläkä peittele kynttilää vakan alla, sillä tämä aikakausi tarvitsee lisää inspiroivia ja kiinnostavia ihmisiä. Heitä, jotka

Read more

Onko joogan aloittaminen sinustakin vaikeaa?

Tunnustan. Haluaisin kirjoittaa näin pääset alkuun joogassa -postauksen, mutta itse asiassa minä olen se, joka kaipaan nyt sinulta neuvoja! Haluaisin ymmärtää, miksi kohdallani joogan aloittaminen on niin vaikeaa. Olen ikuinen joogan aloittaja. Haluaisin osata joogata. Haluaisin kulkea tuolla kadulla huolettomana värikkäissä joogatrikoissa joogamatto putkeksi rullattuna. Mutta ei. Minä olen se tyyppi, joka ihaillen katsoo sulavia

Read more

Näin kestät stressiä, kiirettä tai tasapaksua arkea

Väsyttääkö syksy? Stressaako työ? Makaako eteisesi lattialla uhmaikäinen, joka ei suostu pukeutumaan tai onko talossa teini, joka paiskasi juuri ovensa kiinni niin, että ikkunat helisivät? Ei hätää, kaikki hoituu ja on jo kunnossa. Listasin alle kolme vinkkiä meille kiireisille ja väsyneille perheenäideille ja -isille, oli sitten kämpässä ihmislapsia tai karvaisia kavereita. Olisipa hienoa, että me kaikki jaksaisimme arjessa parhaamme

Read more

Miten sietää maailmaa, joka on hyvän lisäksi myös paha?

Miten jaksaa pysyä plussan puolella, kun vastassa on maailma, joka hyvän lisäksi on myös paha? Miten kestää sitä, että monesta tuutista tunkee vaikka mitä sontaa, tragedioita ja negatiivisuuksia. Välillä tuntuu siltä, että on ihan sama, mitä itse ajattelee ja tekee, kun ei voi kuitenkaan pelastaa kaikkia. Ajattelin joskus noin, kunnes ymmärsin, että jokainen tekee juuri sen verran

Read more

Oletko parisuhteen riitapukari? Sinun(kin) on mahdollista muuttua

Oletko riitapukari? Haluatko muuttua? Ensimmäinen askel siihen ei ole tutkia sen toisen tapoja olla ja toimia, vaan omiaan. Miettiä, kuka oikeastaan olen. Mitä haluan elämältäni ja parisuhteeltani. Millaisella fiiliksellä haluan viettää arkeani. Huomasin, että ennen, kun vielä riitelimme paljon nykyistä satunnaista riitelyä enemmän puolisoni kanssa, minä olin usein se, joka aloitti riidan. Purin tunteitani riitelemällä,

Read more

Miksi naisen on vaikea hyväksyä itseään?

”Onpa ihanaa, että löytyy liikunnanohjaaja, joka jojottelee painon kanssa samallalailla kuin itsekin, se on jotenkin lohduttavaa.” Sain eiliseen liikuntapostaukseen, jossa kerroin surffaavani liikapainon ja silloin tällöin liikuntamotivaatiopulankin rajamailla,  Instagramissa yllä olevan kommentin. Yllä olevassa kuvassa hyppää muuten lihaa ilmaan 173 cm ja 80 kiloa. Vaikka sitä olisi titteliltään mikä tahansa, sitä voi silti kamppailla ihan samanlaisten

Read more

Syyt sille, miksi sinun ja minun kannattaa urheilla

Olen ryhmäliikunnanohjaaja, FAF personal trainer ja painonhallintaohjaaja. Minunkin on vaikea saada itseäni välillä liikkeelle ja liikapainoakin on joitain kiloja. Eilen kävin tuuraamassa sisäpyöräilytunnin ja olin ihan fiiliksissä tunnin jälkeen, kuten aina. Päivä live-radiohaastatteluineen oli ollut aika tiukka, olin kirjoittanut yhden artikkelin valmiiksi ja jatkanut toista. Radioesiintymisestä johtuva jännitys sai aikaan sen, että kärsin pienestä päänsärystä. Se meni

Read more

Vinkkejä parempaan arkeen – meikä tänään radiossa

Parempaa arkea ja positiivisuutta on tänään tarjolla, kun virität itsesi noin kello 13.03 Radio Yle Vegan taajuudelle. Juttelen siellä ihastuttavan Hannah Norrenan kanssa asioista, joita täällä blogissani ja kirjoissanikin käsittelen. Livenä. På Svenska. Huh. Kyllä, kiitos, että kysyit, olen jo siellä! Kun Hannah laittoi meiliä ja kysäisi minua ohjelmaan, impulsiivinen vastaukseni oli heti kyllä. Vasta sen

Read more

Innostu elämästä

Tiedätkö sen tunteen, kun vain on ihan mahtava olla? Sitä herää aamulla, kohtuullisen virkeänä ja singahtaa ylös, koska on niin mielettömän innostunut kaikesta. Innoissaan ja innostunut elämästä. Aijettä. Mitä vain jännittävää voi tapahtua milloin tahansa Uusi päivä tarkoittaa uusia seikkailuja, eikä melkein jaksaisi odottaa, mitä tämäkin tiistai tuo tullessaan. Mitään eiliseen päivään verrattuna suurta ja merkittävää

Read more

Ottaako päähän? Useimmiten tunne ei johdu muista

Ihmissuhteissa ja perhe-elämässä kaikki pääsevät niin paljon vähemmällä, kun ihmiset ymmärtävät, ettei se oma vatutus johdu useinkaan niistä toisista ihmisistä. Ottaako päähän? Useimmiten tunne ei johdu muista. Aina arki ei mene niin, kuten minäminäminä haluaa. Usein kireään pinnaan löytyy kuitenkin se jokin muu syy kuin se, mikä itseä ensin vaikuttaa ärsyttävän. Kun tiedostaa oman ärsytyksen ja ennen kaikkea oppii tunnistamaan sen syyn,

Read more

Hyvässä parisuhteessa ei halua muuttaa toista

Hyvässä parisuhteessa ei halua muuttaa toista, vaikka elämä ei aina ole pelkkää hattaraa, ruusunpunaa ja iloa. Se on myös vastoinkäymisiä ja ärsyyntymistä. Sen, että antaa toisen olla oma itsensä, oppii yhdessä olon ja ennen kaikkea itsensä tuntemisen kautta. Tiedätkö tunteen, kun ensihuuman jälkeen ne toisen ennen niin ihanalta ja söpöiltä tuntuvat erilaiset tavat alkavat tuntua itsestä

Read more

Ihanat, kamalat, tarttuvat tunteet

Tiedätkö sen tunteen, kun joidenkin ihmisten tapaamisen jälkeen sitä suorastaan itsekin puhkuu energiaa ja on superhyvällä tuulella? Eilen kävin Kouvolassa haastattelukeikalla, jonka jälkeen sekä minä että valokuvaaja pystyimme vain fiilistelemään ja ihastuneena huokailemaan, miten mukavia tyyppejä maailmassa onkaan. Onhan tutkittu, että voimakkaat tunteet tarttuvat. Myönteisen, energisen, iloisen ja hyvinvoivan ihmisen tavattua sitä itsekin tuntee noita

Read more

Muutos on matka, jolle pitää itse haluta lähteä

Haluatko muuttaa itsessäsi jotain? Kun ihminen haluaa muutosta, hän haluaa usein asioiden tapahtuvan heti. Itsen muuttaminen on kuitenkin pitkä tie, joka tapahtuu niin, ettei sitä lopulta edes huomaa. Muutos on matka, jolle pitää itse haluta lähteä. Kun aloin kirjoittaa blogia, kirjoitin oikeastaan siksi, että minun oli helpointa käsitellä asioita kirjoittamalla. Siinä vaiheessa olin vielä aika romuna,

Read more

Kirkasvalolamppu päälle nyt!

Tulkoon valo. Ja naps, valo tuli! Kävin jo taistoon tulevaa pimeyttä vastaan. Sinä se syksy et minua selätä, vaikka yritätkin parhaillaan esittää intiaanikesää. Aion säilyttää nykyisen energiatasoni läpi talven myös jo pari vuotta käyttämäni kirkasvalolampun avulla. Parhaiten se kuulema toimii, kun sen ottaa käyttöön ennen mitään väsymysoireita. Ensi talvena en anna pimeyden synkistää Olen kesäihminen, syntynytkin

Read more

Askel kerrallaan kohti selkeämpää arkea

Ajanpuute, tavaran paljous ja läsnäolon vaikeus. Miten sietää töistä johtuvaa epävarmuutta, sitä, että välillä on liikaa töitä, välillä liian vähän. Miten saisi aikaiseksi jotain, mistä on haaveillut? Miten pystyä astumaan sen ensimmäisen ja vaikeimman askeleen kohti jotain tavoitettaan? Kuulostaako tutulta? Tällaisia mietteitä esittivät liikunnanohjaajat, joita olin valmentamassa viime viikolla. Eri ihmiset, samat ongelmat Helpompi ja selkeämpi arki

Read more

Yhtenä hetkenä sitä on, ja toisena ei enää

Viime päivinä olen ollut kiitollinen “pelkästään” siitä, että saan hengittää. Tämä ajatus tuotiin eteeni kuin tarjottimella. Yhtenä hetkenä sitä on, ja toisena ei enää. Loppuviikosta haastattelin nimittäin syöksylaskijaa, jonka taustoja selvitellessäni törmäsin netissä otsikkoon heinäkuussa lumivyöryn alle menehtyneestä vapaalaskijasta. Kun sitten klikkasin uutisen auki, järkytyin, sillä kyseessä oli Matilda Rapaport, jota haastattelin Helsingissä toissa syksynä.  Urheilukaupassa

Read more

Perjantai, joka ei mennyt ihan putkeen

Tiedätkö päivän, kun asiat vain eivät suju ihan putkeen? Yhtä sählinkiä seuraa toinen ja koko loppupäivä on kuin huonosta sketsistä. Se ehkä johtuu kiireestä, väsymyksestä tai siitä, ettei vain keskity siihen, mitä kullakin hetkellä on tekemässä. Perjantaina oli tällainen päivä ja minulla oli kaksi vaihtoehtoa: joko ärsyyntyä itseeni ja siinä samalla aiheetta ehkä vähän kaikkiin

Read more

Katso ympärillesi ja näe se kaikki

Tänään on hyvä päivä avata silmiä ja tehdä oman elämän inventaariota. Mitä muuta voisikaan ihminen enää toivoa? Sain herätä suhteellisen kevyesti nukutun yön jälkeen omassa sängyssäni, turvassa. Tosin selkäni päälle olivat siirtyneet viisivuotiaan ei kovin pienet jalat ja peittonikin oli siirtynyt sitä näköjään enemmän tarvitsevalle. Tyynyjä sentään oli jäljellä kaksi. Sain nousta aamupesulle. Kaikkea tarvittavaa

Read more

Näe itsesi energisenä!

Kuvittele itsesi energiseksi mielikuvissasi silloin, kun on vähän väsähtäneempi aamu.  Toimii mihin tahansa aikaan päivästä! Tiedätkö sen tunteen, kun välillä tekisi mieli mennä nukkumaan joskus kuuden kieppeillä alkuillasta? Toivottavasti, sillä en haluaisi olla ainoa alkuiltakoomailija! Suklaa voisi toimia piristysruiskeena, mutta… Koska nukkumaanmeno pikku kakkosen aikaan ei aikuisena ole soveliasta eikä oikein käy päinsä, sitä raahautuu viisivuotiaan seuraksi pihamaalle

Read more

Kolme asiaa, joista unelmoin

Keksitkö sinä kolme asiaa, joista unelmoit juuri nyt? Blogeissa kiertää kolme asiaa -haaste, jossa listataan omia pelkoja, unelmia, lempivaatekappaleita ja itseä rentouttavaa tekemistä sekä asioita, joita teki viime viikonloppuna. Listoissa kerrotaan myös se, mitä bloggaajat eivät laittaisi koskaan päälleen ja minut yllätti kohta ”ihonvärisiä sukkahousuja”. Lienen tosi keski-ikäinen, mutta itse en löydä niistä(kään) mitään vikaa! En kertakaikkiaan

Read more

Annoskateus toisen elämästä

Jos haluat olla onnellinen, keskity omaan elämään, sen edistämiseen ja elämiseen niin, että olet mahdollisimman tyytyväinen arkeesi. Älä keskity siihen, mitä muilla on ja itselläsi ei ole. Tiedät ehkä tunteen, kun olet ravintolassa ystäväsi kanssa ja tarjoilijan tuotua pöytään annoksenne mietit, että ei, sittenkin olisi pitänyt valita se ruokalaji, minkä ystäväsikin otti. Että kaverisi ruoka

Read more

Suorittajasta arjen nautiskelijaksi

Jos vielä pari vuotta sitten stressasin itseni hermoraunioksi, kun työjutuissa oli seesteisempi kausi, niin nyt olen ottanut elokuun tyynestä jaksosta kaiken irti. Aiemmin en osannut nauttia rauhallisemmasta tahdista ollenkaan, koska ajattelin vain rahaa, jota ei silloin tipu. Muutenkin se, ettei koko ajan paahtanut täysillä, tuntui vaikealta, välillä mahdottomalta. Tämä nykyinen kepeä rentous ja stressitön suhtautuminen työpäiviini on yllättänyt itsenikin,

Read more

Jos sinulla on tavoite – toimi nyt, älä vasta huomenna

Ajatteletko sinäkin toisinaan, että aloitat jonkin uuden asian huomenna. Tai hoidat jonkun asian kuntoon huomenna. Uuh! Kuinkahan paljon olen itsekin elämässäni aloittanut asioita, joita en sitten ole välttämättä kuitenkaan saattanut loppuun. Olen tehnyt monia päätöksiä ilman todellista päättämistä. Olen antanut itseni lillua jossain asioiden rajamailla, ja syitä siihen lienee useita. Kuinka monta kertaa olen sanonutkaan itselleni, että

Read more

Tallinnan paras hampurilainen?

Saattaa olla aika epänaisellista myöntää, mutta minä rakastan hampurilaisia. Rakastan myös pizzaa ja juustoja, mutta se on eri postaus se. Toki ensimmäisille treffeille (jos olisin sinkku) valitsisin varmaankin ruoaksi vieraskoreana salaatin, mutta lopulta en voisi enää piilotella mieltymyksiäni. Hampurilaiset kun ovat kirjoittamisen lisäksi yksi lukuisista intohimoistani. Ikävä kyllä tätä hamppari-intohimoa en voi toteuttaa päivittäin, kuten kirjoittamista,

Read more

Pettymys ja suru kuuluvat elämään kuten ilo ja onnistuminenkin

Kun ajattelee pessimistisesti, ei tarvitse pettyä, kun kaikki kuitenkin jossain vaiheessa menee persiilleen, totesi ystäväni kerran. No jossain vaiheessa menee tuolla ajatusmallilla persiilleen ihan varmasti ja menee muutenkin! Pettymys ja suru kuuluvat elämään kuten ilo ja onnistuminenkin. Äskeinen on mielestäni yhtä älytön lausahdus kuin toisen kaverini lausuma kun on päässyt naimisiin, ei tarvitse enää välittää siitä,

Read more

Kiitollisuus sopii perjantaihin(kin)

Haha, koska nukuin pommiin, sen suuremman pohdiskelun sijaan avasin kirjani Sisäisen voiman, josta pompsahti esiin kiitollisuus. Kiitollisuuden voimin onkin hyvä käynnistää viikonloppu ja viettää mukavaa aikaa mitä koskaan sitten tekeekään. ”Joskus kiitollisuutta ei tarvitse houkutella esiin, se tuntuu säteilevän sisältäsi tuoden mielenrauhaa itsellesi. Kiitollisuuden hetkellä koet, että juuri näin on hyvä. Tilanteesta tai elämänjaksosta huolimatta tunnet, että paremmin ei

Read more

Hyvän elämän salaisuus on yksinkertainen

Siivousvimma on täällä eli se on syksy nyt! Olen pärjännyt hyvin ilman Konmaria, jota selailin alkutalvesta ja josta poimin kyllä kaksi vallan oivallista siivousvinkkiä käyttööni. Vaikka meillä on vähän tavaraa viiden hengen taloudeksi, niin kas, taas törmäsin kirjaan, jota en muistanut omistavani. Se antaa huikeat vinkit hyvään elämään, eivätkä ne ole mahdottomat toteuttaa. Lämpimästi suosittelen Jukka Laajarinteen kirjaa Muumit ja olemisen

Read more

Suhtaudu omiin heikkouksiisi ystävällisesti

Miten ihanan keskeneräinen ihminen onkaan, mutta onneksi hän voi kasvaa kaiken aikaa, jos sallii itselleen sen ja suhtautuu omiin heikkouksiinsa ystävällisesti. Elämä on vaiheessa, koko ajan. Viikonloppuna muistin sen, että vain olosuhteita muuttamalla mikään ei todella muutu. Pitää muuttaa omia uskomuksia asiasta, sukeltaa syvälle omiin ajatuksiin ja kysyä, mikä on totta. Stressiä vai sisäistä rauhaa?

Read more

Sinullakin on kymmeniä mahdollisuuksia valita

Sinullakin on kymmeniä mahdollisuuksia valita, oli elämäntilanteesi millainen tahansa. Tosin joskus en itsekään jaksaisi tehdä valintoja itse vaan haluaisin sälyttää vastuun omasta arjestani jollekulle toiselle. Se ei kuitenkaan toimi, sillä jokainen meistä on oman elämänsä pääarkkitehti. Aamulla kun heräsin hyvin pyörityn yön jälkeen, mielessä oli vain yksi lause: minä valitsen, millä fiiliksin tähän päivään lähden

Read more

Stressaaja, suorittaja ja liian kiireinen, sinulle on postia

Tiesitkö, että vain kolmen viikon stressitilasta palautumisessa saattaa kestää kuukausia, jopa kahdeksan! Silloin, kun et mitenkään ehdi, olisikin hyvä pysähtyä ja vaikka katsella kukkasia. Silloin kun ei ole aikaa hoitaa itseään, kannattaisi itseä jaksaa ja pystyä hoitamaan mahdollisimman hyvin. Mutta kuinkas monelle käykään, juuri päinvastoin. Kun on paljon asioita hoidettavana tai stressaava elämäntilanne, nipistää siitä, mistä on helpointa

Read more

Onnellinen kaikesta huolimatta tai ehkä juuri siksi

Joskus pitää vain päättää. Että tänään on hyvä päivä. Ja että tänään(kin) olen onnellinen. Se voi olla päätöksestä kiinni, sillä aina ei ehkä huvita olla onnellinen. Sinunkin elämäsi on ihmeellinen. Tavallisia hetkiä ei olekaan. Voit olla onnellinen kaikesta huolimatta tai ehkä juuri siksi. Mutta tänään silmiä avatessani päätin, että herään onnellisena. Nukun kännykkä käsien ulottumattomissa lentokonetilassa, enkä

Read more

Kohti iloisempaa arkea

Pari päivää sitten postissa saapui lehtileike, jonka olin jo aivan unohtanut. Minua haastateltiin viime keväänä siitä, miten ihminen voi lisätä arkeensa iloa. Tottahan on se, että käytännön arkea voi olla vaikea muuttaa, mutta suhtautumiseensa ihminen voi vaikuttaa. Tärkeintä on kuunnella itseään, sillä kuten jutussa sanotaan, onni tulee oman puseron sisältä. En ehdi, koska kiire Moni sanoo,

Read more

Miksi haluat miellyttää?

Miksi haluat miellyttää? Se on kysymys, joka kannattaa esittää itselleen tietyin väliajoin. Itse kysyin sen kysymyksen itseltäni eilen, kun olin tavannut ystävääni. Olen pitänyt itseäni vahvana ihmisenä. Silti olen halunnut takertua miellyttämään muutamaa tyyppiä, joiden miellyttäminen minuna on mahdotonta. Eilen kun vaihdoin ystäväni kanssa kuulumisia, puhe kääntyi lopulta ihmiseen, jonka molemmat tunnemme. Kun kaverini sitten kertoi, miten töykeästi ja epäkohteliaasti tuo ihminen häntä

Read more

Vapaus on suostumista elämään tämän kaiken keskellä

Vapaus on suostumista elämään tämän kaiken keskellä. Se ei ole minun lauseeni, vaan törmäsin siihen vuosia sitten, en vain muista missä, ja kirjoitin sen ylös. Jotta tuntisi itsensä vapaaksi, pitäisi suostua elämään kaiken tämän keskellä, mitä arki tuo tullessaan. Uuh. ei aina helppo hyväksyä tai sisäistää! Vapauden vastakohta Eilen mietin sitä, milloin on se hetki, jolloin minun

Read more

Ekaa kertaa sup-laudalla? Lue aloittelijan vinkit aloittelijalle!

Oletko sinä kokeillut trendilaji suppausta? Siis sitä, jossa seistään vedessä laudan päällä ja melotaan. Minusta tuntuu, että suppaus saattaa olla seuraava zumba tai sauvakävely! Niin moni sitä tuntuu harrastavan. Jos et vielä ole kokeillut, mutta haluaisit, kerron sinulle pari vinkkiä. Huolimatta siitä, että itse pulahdin kuvausten päälle toukokuiseen kymmenasteiseen veteen, uuh, ei niin mukavaa se!

Read more

Parisuhde on tiimi

Parisuhde on tiimi eikä sen pitäisi olla taistelua tai kilpailua. Tällaisen valaistumisen olen kokenut vasta viime vuosina. Eilen aamulla join joka päiväistä aamukahvia puolisoni kanssa, joka aloitti työt lomansa jälkeen maanantaina. Itsehän olin palannut hommiin jo puolitoista viikkoa sitten. Onnittelimme toisiamme siitä, että kesä meni tosi hyvin, vaikka olimme melko paljon yhdessä. Olisi todella voinut

Read more

Kolme vinkkiä Tallinnaan – sekä kolme paljastusta

Joka kerta kun käyn Tallinnassa, totean ääneen samat sanat: tämä on kyllä niin ihana kaupunki. Niin niin niin ihana. Tänne täytyy tulla ehdottomasti useammin. Ja kas. Sitten saattaa kulua puoli vuotta, kolme vuotta tai viisi vuotta, kun teen kaupunkiin uuden reissun, vaikka matkustaminen sinne on nopeaa, edullista ja vaivatonta. Haluaisin aina ostaa vanhan kaupungin laitaman

Read more

Ystävyydestä – elämäntilanne yhdistää, mutta myös erottaa

Kesäkuussa istahdin lounaalle ystävän kanssa, jota en ollut nähnyt neljään vuoteen. Viime sunnuntaina lapseni rippijuhliin tuli ystäväperhe, jonka viimeksi olimme tavanneet yli pari vuotta sitten. Elämäntilanne yhdistää, mutta myös erottaa. Mutta arvaatko, mitä tapahtui? No juttu jatkui kummassakin tapauksessa tasan siitä, mihin se oli jäänytkin. Läpi kesän olen katsonut Facebookista ystävien ja tuttujen sivuilta isojen (nais)joukkioiden

Read more

Mikä avuksi pätkäuniin ja yöheräilyyn?

Mikä auttaisi pätkäunissa ja jatkuvassa yöheräilyssä? Nyt puhun omasta yöheräilystäni, en kenenkään vauvan tai taaperoikäisen. Maksaisin mitä vain, jos saisin nukkua yhtäjaksoisesti illasta aamuun, mutta toistaiseksi se on unelman tasolla. En muista, milloin olisin nukkunut viimeksi niin, että olisin tuntenut itseni aamulla virkeäksi. Unen puute vie helposti värit elämästä. Jo jonkin aikaa olen vertaistuen ja

Read more

Energiaa joka päivään loman jälkeen – 3+6 vinkkiä

Loppuiko loma, ottaako päähän? Vaikka työ olisi kuinka mielekästä, niin muutos on aina muutos ja hitaille aamuille sanominen toisinaan haikeaa. Ei kuitenkaan ole mitään hätää, omasta viime viikon kokemuksestani tiedän, että se tunne varmasti useimmilla helpottaa parissa päivässä. Tärkeää on se, miten asiaan itse suhtautuu. Ja jos on ollut ihana ja leppoisa loma, on ihan ymmärrettävää,

Read more

Kahvila Tuhat tuskaa ja uusi alku

Jos pyöritte Loviisan suunnalla, menkää syömään herkullista itse leivottua mansikkakakkua Tuhannen tuskan kahvilaan, johon itse törmäsin vasta tänä kesänä. Paikan villiniminen tillisillikakkukin on kuulemma superhyvää, tiesi Soppaa ja sirkushuveja -blogin Hanna kertoa. Jo seitsemän kesää on tullut pyörittyä Loviisan kulmilla, mutta vain harvoin tulee käytyä kaupungin keskustassa. Instagramissa bongasin alkukesästä Tuhannen tuskan kahvilan, ja siitä lähtien

Read more

Ärsyyntymisen hetki on oiva itsetutkiskelun paikka

Tällä viikolla olen joutunut tekemään syvää itsetutkiskelua, sillä jotenkin vain pääkoppaa on kiristänyt vanne ja asiat sekä ihmiset ovat käyneet hermojeni päälle. Ärsyyntymisen hetki on oiva itsetutkiskelun paikka. Olen tehnyt jo vuosia itseni kanssa töitä, ja aika harvoin tulee otettua mistään herneitä nenään saati tuotua vatutusta dramaattisesti esille, mutta tällä viikolla minulla on ollut siinä suuria

Read more

Loman jälkeen

Miten tässä kävikään taas näin klassisesti, että kun loma loppui, helle alkoi? Töihin paluu loman jälkeen alkoi kertarysäyksellä ja pieni juttu- ja jumppatehtaani jatkoi siitä, mihin ennen lomiaan jäi. Deadlinet pukkaavat heti tiukasti päälle, hyppiä ja pomppia saan liki joka päivä, mutta loma oli kuitenkin tämän minimaalisen työhönpaluustressin arvoinen. Kuitenkin valehtelisin, jos väittäisin, ettei minua harmittanut hieman.

Read more

Vanhan ajan majoitus Naantalissa

Rakastan vanhoja taloja, vaikka minua ei saisi kirveelläkään asumaan sellaiseen pysyvästi. Kesällä tosin aikaa tulee vietettyä saaristossa yli satavuotiaassa talossa. Haluan kuitenkin asua kerrostalossa, jossa kaikki toimii ja esillä on mahdollisimman vähän tavaraa, tässä muuten kaksi loistavaa siivousvinkkiä. Kuitenkin ihastelen täysillä vanhoja pihapiirejä, rakennuksia ja romanttista heinälato- ja aittahenkeä. On tiettyjä kaupunkeja, jossa haluan käydä

Read more

Meditaatio – 20 tuskallisen hidasta minuuttia

Haluatko opetella meditoimaan? Niin minäkin! Saaristossa lomaillessa laiturijumpan lisäksi joka päiväisiin rutiineihini kuuluu 20 minuutin meditaatio. Siellähän en kerta kaikkiaan voi uskotella itselleni, ettei minulla ole aikaa sellaiseen. Tällä hetkellä meditaatio tarkoittaa 20 tuskallisen hidasta minuuttia! Ah, meditaation ihanuus ja kauheus! Paras paikka siihen on iso kivi rannassa tai ikivanha, nariseva ja toisinaan lokinkakkainen laituri, jonka

Read more

Tehokas ja helppo laituritreeni

Tänä kesänä olen jo muutaman kerran tehnyt tehokkaan ja hikisen laiturijumpan oman kehoni painolla ilman mitään välineitä. Miten helppoa, hauskaa ja hengästyttävää! Mökillä saaristossa liikuntamahdollisuudet ovat rajatummat eikä esimerkiksi juoksulenkille oikein pääse, jolloin treeni on helppo tehdä aikaa ja elämää nähneellä laiturilla. Seuraavaksi olen tosin ajatellut ottaa testiin mutkittelevat metsäpolut, joissa vauhti tuskin yltyy kovin

Read more

Miksi vain oleminen on niin vaikeaa?

Miksi vain oleminen on niin vaikeaa? Sitä olen miettinyt tässä jo parin päivän ajan. Tällä viikolla olen lomaillut ja mökkeillyt siellä täällä välillä töitä tehden, ja huomaan, että selvästi alan rentoutua viime kuukausien kiireestä, sillä kärsimättömyys ja jonkin sortin rauhattomuus on alkanut vaivata. Kun on tottunut tekemään koko ajan ja paljon, ensin on helppo rentoutua,

Read more

Ainakin kaksi tapaa olla ja keskustella

Mitä enemmän maailmalla tapahtuu, sitä tärkeämmäksi itselleni on muodostunut se, etten valittaisi turhasta. On ainakin kaksi tapaa olla ja keskustella. Toki turhaan valittamiseen sorrun silloin tällöin itsekin, mutta uskon kiitollisuuden voimaan ja niiden arjen pienten suurten hyvien juttujen huomioimiseen. Kun vuokra on maksettu, on mahdollisuus tehdä työtä, josta pitää ja mahdollisuus pitää myös vapaapäiviä, luonto saa vettä, hanastakin

Read more

Arkipäivän kauneus

Kauneus on katsojan silmässä. Myös se arkipäivän kauneus ja sen näkeminen ja arvostaminen. Tämän hetken kauneuden kokeminen, säästä, olinpaikasta, elämäntilanteesta tai olosuhteista huolimatta.  Niiden pienten juttujen noteeraaminen, jotka ovatkin suuria. Olisipa ollut hienoa, jos kesä olisi helteinen tai edes aurinkoinen, mutta taas heräsin yhteen harmaaseen aamuun ja sillä sipuli. Harvaa asiaa voimme kontrolloida Sää eivätkä monet muutkaan asiat

Read more

Hoida asia tai sitten unohda se

Hoida asia tai sitten unohda se. Voisikohan tuo toimia? Vaivaako sinunkin mieltäsi loputon tekemättömien asioiden lista, jotka kuvittelet ottavasi haltuun loman, kesän, loppukesän, alkusyksyn tai vaikka viikonlopun aikana vai ehkä jo tänään? Oma listani on pitkä ja loputon. On raskasta muistaa, mitä pitää muistaa tehdä. Ja sitten sitä kuitenkin jättää hommat niin kovin helposti vain ajatuksen

Read more

Kuusi litraa mielenrauhaa

Terveisiä viikonlopun vietosta. Tuli poimittua kuusi litraa mielenrauhaa mustikoiden muodossa, nukuttua kellon ympäri, löydettyä muutama kantarelli (niiden etsiminen on muuten jännittävintä, mitä elämässäni tällä hetkellä tapahtuu) ja saunottua hiki hatussa. Lienee keski-ikäistä, mutta ihan parasta viikonlopun viettoa. Rakastan tasapaksua arkea. Onko muita mustikka- ja kantarellimetsiin hurahtaneita? Mustikkameditaatio toimi muuten niin hyvin, etten edes muistanut kaivaa

Read more

Itsestäänselvyyksiä ei ole

Vanha klisee pitää mennä kauas, jotta näkee lähelle, pitää kyllä hienosti paikkansa. Viikko vieraissa kuvioissa avasi taas omiakin silmiä sillä tavalla sopivasti. Itsestäänselvyyksiä ei ole. Terveisiä Cefalusta Sisilian lämmöstä! Viikko ilman sähköpostia, töitä ja normeja arkirutiineja teki hyvää. Mutta koska tänään(kin) satoi, oli hyvä aamu herätä kuudelta tekemään hommia ja kirjoittamaan myös blogia. Ulkona näyttää siltä, että kesänviettoa saa

Read more

Vältä lomastressi ja keskity olennaiseen

Kuulostaako tutulta: Loma edessä tai meneillään ja tekemistä on suunniteltu niin, että stressaat kaiken aikaa, mitä ehdit ja saat kokea? Hus pois, ankea lomastressi! Jos muuten noin on, niin kuulostaapa myös pahasti entiseltä itseltäni, kröhöm! Onneksi nyt on toisin. Jo useita kesiä olen onnistuneesti välttänyt lomastressiä kiittämällä itseäni kaikesta siitä, mitä ehdin lomalla tehdä, en takertumalla

Read more

Parhaat juhannusvinkit sinulle, jonka keskittymiskyky on kuin kultakalalla

Pikku juhannusloma on edessä! Viime juhannuksena tein tärkeän havainnon asiasta arjessani, jota halusin tuolloin muuttaa. Kun useampi ihminen oli saman katon alla ja vettä satoi kaatamalla, ihan liian usein tuli tartuttua kännykkään ja mentyä nettiin, koska ei ollut muka mitään tekemistä. Nyt listasin top 5 -vinkit, joita kaltaiseni ihminen, jonka keskittymiskyky on kuin kultakalalla, voi tehdä.

Read more

Tunteet – nekin menevät ohi

Se vaikeinkin vatutus, ankarin viha, syvin epätoivo – ne kaikki tunteet muuttuvat ja hiipuvat, oletko huomannut? Entä pysähdytkö koskaan fiilistelemään, miltä sinusta tuntuu? Kun tänään aamulla avasit silmäsi, ajattelitko, että ooh, taas yksi päivä, joka pitää selviytyä ja jaksaa läpi? Oletko sitä mieltä, että elämä on selviytymistä, ihan ookoo vai että se on kaunis lahja,

Read more

Koskaan ei ole liian myöhäistä

Viime aikoina ja itse asiassa pitkin kevättä olen miettinyt kiivaasti sitä, mikä minusta tulee isona. En sanoisi, että näin juuri 39 vuotta täyttäneenä kärsisin neljänkympin kriisistä, mutta jotain selkeyttä olisi mukava saada ammatillisiin kuvioihin. Rakastan kirjoittamista, mutta lehtialan tilanne on hämmentänyt jo pidemmän aikaa. Rakastan liikkumista, mutta iässäni ryhmäliikuntaohjauksia ei voi enää kahmia viikkoon tuntikaupalla, palautuminen

Read more

Sinä voit valita

Minä valitsin aamulla olla hyväntuulinen, vaikka heräsin pätkäunien jälkeen silmät puoliturvoksissa hieman epävarmana siitä, minkä verran koiranunta olin yöllä edes nukkunutkaan. Yhtämittaiset unet ovat itselleni erittäin harvinaista arjen luksusta, itse asiassa parhaita asioita minun maailmassani. Vaikka puhelimeni on lentokonetilassa viimeiset valveillaolotuntini jolloin luen kirjaa tai vain hengailen ja orientoidun tulevaan yöhön, nukun yhä niin ja näin. Kuopuksen, 5, katkouniset ensivuodet

Read more

Kun positiivisuus ärsyttää

Pari viikkoa sitten törmäsin tuttavan Facebook-seinällä kirjoitukseen, jossa naureskeltiin positiivisuudelle. Meitä mieluummin hyvään kuin huonoon uskovia pidettiin vähän höpsähtäneinä jossei nyt ihan foliohattuina. Miksi positiivisuus ärsyttää? Mikä saa ihmisen tuomaan isosti esiin sitä, että toisen erilaisuudessa on jotain vikaa? Aloin myös miettiä, että milloin lopetetaan niiden dissaus, jotka tekevät asiat eri tavalla kuin itse? Miksi myönteisistä ihmisistä

Read more

Metsäterapiaa ja juoksuvyövinkki

Kun kiire ja erityisesti liikaa samassa junnaava ajatuskela alkavat painaa päälle, minä menen metsään. Se onnistuu kohtuullisen hyvin täällä Helsingissäkin. Merenrannan läheisyyteen hakeudun oikeastaan päivittäin, mutta välillä tulee pakottava tarve päästä pois autojen, ihmisten ja talojen luota. Se on se hetki, kun minä menen halimaan puita. Tänään vietin Keskuspuistossa tunnin juosten. Vain minä, ajatukseni, muutama pikkulintu, pari

Read more

Paras aika ikinä on nyt

Niin ne vuodet vierivät ja heräsin tänään 39-vuotiaana. Päivästä innoissani kuin pieni lapsi! Eteisessä oli pakko ottaa pari tanssiaskelta ihan vain siksi, että miksipä ei! Paras aika ikinä on nyt. Parikymmentä vuotta sitten tämä ikä tuntui ikivanhalta, mutta pakko sanoa, että nyt tuntuu siltä, että elän elämäni parasta aikaa. Lähes odotan, että neljäkymmentä ropisee mittariin, sillä

Read more

Kuka estää onneasi?

  Hm, kuka estää onneasi? Tunnustan: minä olen joskus onneni este, myönnetään se taas. Silloin tuhlaan aikaa kaikkeen merkityksettömään enkä muista elää ja nauttia. Tiedättekö sen tunteen, kun lukee jonkun todella herättävän kirjoituksen, ja koko kehon läpi virtaa kuin aalto ja kroppa menee kananlihalle? Tänään törmäsin sellaiseen seuraamassani Sateenkaaria ja serpentiiniä -blogissa. Lukemisen jälkeen olin kiitollinen, että olin lukenut postauksen.

Read more

Ajattele, mitä ajattelet!

Välillä kannattaa pysähtyä ja ajatella, mitä ajattelee! Viime aikoina olen miettinyt paljon ajatuksia, tunteita, niiden voimaa ja merkitystä elämääni ja erityisesti onnellisuuteen. Olen järjestellyt ajatuksia päässäni ja analysoinut niitä seuraavia tunteitani. Ja kuulkaas, voin kertoa, että se on haastavaa. Ajatuskelailua ja kyykkäystä Omien ajatusten pohtiminen on melkein rankempaa kuin punttitreeni! Ja pitkäjänteisyys on kaiken a

Read more

Palaset loksahtelevat kohdilleen

Vaikka aika rientää niin että päätä huimaa, palaset loksahtelevat kohdilleen. Huhtikuu hurahti kuin siivillä ja tuntuu, että olen tehnyt ihan hirveästi. Ja tottahan sekin on, olen tehnyt paljon töitä, ohjannut jumppaa ja piipahdinhan New Yorkissakin ja kärsin helvetillisestä jetlagista. Mistä päästäänkin siihen, että arvostan todella lentokoneiden matkustamohenkilökuntaa, en käsitä, miten tyypit jaksavat asiakaspalvella ystävällisesti, vaikka työpäivät ovat varmasti

Read more

Lisää juoksua elämään

Juokseva freelanceri täällä hei! Keksin keinon, jolla mahdutan elämääni lisää juoksua. Pari viikkoa sitten käydessäni New Yorkissa ihailin kaikkialla ja kaikkialle juoksevia nykkiläisiä. Taisin saada jonkin sortin juoksukipinän vain heidän lennokkaiden askeliensa katselemisesta. Kun arki on ruuhkaista ja välillä itsensä saaminen urheilemaan on nihkeää niin jaksamisen kuin ajan puutteenkin (vai huonon ajanhallinnan?) vuoksi, tarvitaan uusia oivalluksia. Onneksi uudet tilanteet

Read more

Onnellinen tässä ja nyt

  Onnellisuus on jotain, joka vain on, tässä ja nyt. Kuka tahansa voi oivaltaa sen tässä hetkessä. Perjantai-illan ja lauantaipäivän vietin jälleen Haminassa Jamilahden historiallisessa kartanomiljöössä vetämässä viidettä Jamilahden hyvinvointikurssiani. Nauratti kovin, kun paikalla oli muutama ihana tyyppi jo kolmatta kertaa, jotka kutsuivat itseään toki huumorimielellä opetuslapsikseni! On mahtava nähdä muutosta ihmisissä ja upeaa on huomata se,

Read more

Bikinikunnossa kesät talvet

Olin eilen kuvauksissa, jonne minut stailattiin. Olisin ehkä halunnut sanoa stailaajalle, että vaatekokoni on M, mutta sanoin, että se on M-L, ja vieläpä kerroin rehellisesti, että itse asiassa enemmän L kuin M. Tästä päästäänkin sujuvasti aiheeseen bikinikunto. Bikinikunto ja raskauskilot ovat herättäneet jälleen keskustelua. Selvähän se, että kun kesä lähestyy, niin moni alkaa panikoida, että

Read more

Ensi kertaa New Yorkissa

Tulipa tehtyä yhdestä unelmastani totta ja piipahdettua ensi kertaa elämässäni New Yorkissa. Moneen vuoteen matkustaminen ei ollut oikein mahdollista kireiden kukkaronnyörien takia, mutta pikku hiljaa tässä pääsee taas näkemään maailmaa jos töitä vain on jatkossakin sopivasti. Kotimatkalla jäi ikään kuin yksi yö välistä ja eilen väsymys olikin hirvittävä. Tänäänkin veto on ollut vielä poissa, mutta selkeästi parempaan suuntaan mennään

Read more

Uuden arjen kuherruskuukausi

Lieneekö meneillään uuden arjen kuherruskuukausi, mutta kaikki on sujunut helposti ja vaivattomasti, myös tämä hektinen alkurykäisy. Huomenna lähden pikku lomalle, ja sen vuoksi olin tunkenut kolme ensimmäistä freelancer-päivää tupaten täyteen. Silti en ole kokenut paikasta toiseen ramppaamista ja läppärin naputtamista iltamyöhään lainkaan ahdistavaksi. Mikäs tuolla kuljeskellessa! Tapaa ihmisiä ja törmää tuttuihin, näkee kevääseen heräävän ja talvisesta hiekoituksesta

Read more

Pienet asiat tekevät onnelliseksi

Minulta aina välillä kysytään, mikä minut tekee onnelliseksi. No ne pienet suuret asiat, jotka ovat arjen suola ja sokeri. Toki tärkeää on löytää onni ja rauha syvältä itsestä, mutta kuka estää iloitsemasta arkisista jutuista. Erityisesti jos epävarmuus iskee ja mieli yrittää kaakattaa valheitaan, kannattaa keskittyä siihen, mikä on hyvin. Se tuo onnea. Sillä heikolla empimisen hetkellä

Read more

Ekat terveiset kotitoimistolta

Ensimmäiset terveiset toimistolta! Työpiste on pystytetty kotiin, freelancer tässä hei! Uusi alku alkoi kolmella haastattelulla, joista yhden tein onneksi ihan kasvotusten. Sain matkustaa raitiovaunulla kaupungille ja nähdä ihmisiä. Iltapäivällä kotona mieleni teki tosin laulaa lurauttaa, koska officellani oli niin kovin hiljaista. Kun posti kolahti luukusta säikähdin kuollakseni, niin olin uppoutunut omaan rauhaani. Saa nähdä, alkaako hiljaisuus pidemmän päälle rasittaa.

Read more

Elämä muuttui taas!

Täällä sitä ollaan ja ihmetellään, jälleen kerran uuden edessä. Vuosi ja kolme kuukautta tuli istuttua samalla pallilla. Mutta niin se elämä muuttui taas. Uusi alku on täällä. Eilen pakkasin viimeisetkin tavarani, tyhjensin ja luovutin pois duunikännykän, siivosin tietokoneen työpöydän, irrotin lasten kuvat ilmoitustaululta. Heitin turhat paperit roskikseen ja vein 10 vihkoa täynnä kirjoitusta tuhottavaksi. Rättiä

Read more

Onni on tässä

Huomaathan, onni on tässä. Vaikka istuisit kotihousuissa sohvalla ja lapsi on pyytänyt iltapalaksi omenan, kaksi kiiviä, kaksi ruisleipää sulatejuustolla ja banaanin. Kaikki tietenkin yksi kerrallaan ja niin, että olet istunut sillä sohvalla noin 30 sekuntia kunnes on aika ollut taas hypähtää. Sekin, jos mikä, on arkea. Arjen flow ja tämän hetken onni on mahdollista saavuttaa vaikka

Read more

Onnistuminen on myös uskomisesta kiinni

Minä onnistun. Sinäkin onnistut. Onnistuminen on myös uskomisesta kiinni. Päästän irti kaikesta viimeisestäkin negistelystä. Nyt on aika puhdistaa niin mieltä kuin kotiakin. Kevätsiivous saa alkaa! Tiedättekö sen tunteen, kun jotain uutta ja jännittävää on tapahtumassa, eikä malttaisi odottaa, koska onhan vain inhimillinen ihminen ja välillä haluaisi kaiken tapahtuvan tässä heti ja nyt! Eikä edes tiedä, mitä

Read more

Liikuntamotivaatio – myydäänkö sitä jossain?

Liikuntamotivaatio! Välillä se voi olla jossain hukassa. Torstaina kävin puhumassa naisten illassa Espoossa liikunnan aloittamisesta, sisäisestä motivaatiosta ja yleensäkin henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista. Jos yksikin kuulija sai jonkin kipinän, niin hyvä. Tällä kertaa emme tehneet lyhyitä kirjoitusharjoituksia, joita usein noilla luennoilla teetän. Normityöpäivän ja kahden tunnin puhumisen jälkeen tuntui siltä kuin olisin jäänyt jyrän alle! Mutta

Read more

Tee sitä, mikä sinulle on luontaisinta

Tee sitä, mikä sinulle on luontaisinta. Tee sitä, mitä osaat ja rakastat. Tuo suorastaan loistava lause pomppasi silmilleni ja siitä suoraan sisimpääni Jenniemilian blogipostauksessa pari päivää sitten. Jos tuo lause oli kolahtanut aikanaan Jenniemiliaan, niin minultakin se oli viedä lähes jalat alta. Tajusin heti, että kun teen sitä, mikä minulle on luontaisinta, minun ei tarvitse

Read more

Kaikki on hyvin jo nyt

Sieltä se jostakin taas tuli ja tällä kertaa se näyttää enimmäkseen pysyvän. Mikään tunne ei voi koskaan olla luonamme 24/7, mutta kun enimmäkseen uskoo itseensä ja tulevaisuuteensa, se on jo enemmän kuin riittävästi. Kävi nimittäin aika klassisesti, että tässä aamuna eräänä kun avasin silmäni, teki mieleni nauraa. Olo oli kevyt ja minulla oli tunne siitä,

Read more

Tunneside tavaraan

Tunneside tavaraan on joissain tapauksissa totta. Vaikka vähemmän on enemmän, joistain esineistä ei vain halua luopua. Eikä tarvitsekaan. Pitkäperjantai on nimensä mukaisesti tuntunut pitkältä. Elämässä tarvitsee hetkiä, kun voi vain olla tekemättä mitään. Mutta selkeästi olen levännyt viime aikoina riittävästi, kun nyt ei olisi koko päivän chillailulle ollut välttämättä tarvetta. Aamulla sentään ulkoilimme, mutta jäätävä tuuli

Read more

Ei eroon, vaan jotain kohti

Hupsis. Otsikon lausetta olen unohtanut noudattaa, mitä liikuntaan tulee. Mieluummin kohti jotain kuin eroon jostakin. Kuten viikko sitten lauantaina kirjoitin, aloitin vuosien tauon jälkeen salitreenin. Tavoitteena minulla on pysyä paremmassa kunnossa ja päästä eroon keskivartalokellukkeestani, joka salakavalasti hiipi tursuamaan housujeni vyötäröltä vuosi sitten keväällä. Toki vararengas on myös esteettinen asia, mutta ennen kaikkea haluan panostaa itseeni

Read more

Uusi ammatti nelikymppisenä?

Kaikkea olen miettinyt! Opiskelu, uusi ammatti, uusi duuni, freelancer-työt…. Päässäni pyörii monenlaisia vaihtoehtoja. Ja oikeastihan siis en ole lähelläkään neljääkymppiä, vaan vasta 38 vuotta ja 9 kuukautta! Mutta ei meillä lasketa. Joka tapauksessa elän jännittäviä aikoja, sillä minulla on 11 työpäivää nykyisissä hommissa jäljellä. Tuleva freelanceri täällä hei: olen vastaanottanut hyvin mieleiseltä lehdeltä jo ensimmäiset toimeksiantoni.

Read more

Mahduta päivään hyvinvoinnin mikrohetkiä

Hyvinvoinnin eteen voi tehdä ihan vähänkin. Ja kun tekee usein vähän, syntyy siitä jo paljon. Jos useimmiten päivät paahtaa täysillä aamusta iltaan ja tekemistä on enemmän kuin riittävästi, helpottaa tieto, että pienillä teoilla ja pienillä hetkillä voi parantaa oloa. Itse olen alkanut ängetä päiviini pieniä hyvinvointia lisääviä mikrotaukoja. Viikonloppuna vietin poikkeuksellisesti paljon aikaa omissa oloissani ja oli

Read more

Aloittelija kuntosalilla

Aloittelija kuntosalilla tässä hei tai siltä ainakin tuntui. Olen edistynyt! Aloitin nyt ja lakkasin odottamasta, että  jotain tapahtuu. Ihminen on sellainen, että helposti sitä odottelee vuoden, pari tai vuosikymmenenkin. Että jotain tapahtuu. Että joku muu tarttuu asiaan, jonka haluamme muuttaa. Tai että joku muu fiksaa jonkun epätoivotun asian elämässämme. Tai että joku muu laihduttaa puolestamme,

Read more

Paras aika on juuri nyt

Paras aika on juuri nyt. Oli kyse mistä tahansa: unelmista, tavoitteista, hetkessä olemisesta, arkeensa rakastumisesta, epäkohtien rakastamisesta. Vietän melko historiallista viikonloppua elämässäni. Kaksi on lennähtänyt Tukholmaan sukuloimaan, yksi Turkkuseen, ja yksi on treeneissä pitkin viikonloppua. Minulla on siis eilisillasta lähtien ollut sitä kuuluisaa omaa aikaa. Sain istua sohvalla kolme tuntia putkeen ja katsoa rauhassa Skavalanin

Read more

Mitä pyytäisit, jos saisit sen?

Mietin tässä eräänä päivänä, että jos vastaus olisi kyllä, mitä pyytäisin? Kun joskus ennen olisin pyytänyt vaikka mitä, enemmänkin ja jopa loputtomasti enkä sittenkään olisi ehkä ollut tyytyväinen saati onnellinen, nyt huomasin jotain yllättävää. Huomasin, että tulevista muutoksista huolimatta olen tyytyväinen tässä ja nyt, näiden ihmisten ja asioiden kanssa, juuri siellä missä olen, tässä elämäntilanteessa.

Read more

Kirja-arvonnan voittajat ja murehtimattomuusvinkki

Kiitos kaikille kirja-arvontaan osallistuneille ja ideoita antaneille. Tulen varmasti kirjoittamaan kuluvan vuoden aikana mainitsemistanne asioista! Aivan mielettömän hienoja ajatuksia sain teiltä. Kiitos. Tässä postauksessa myös murehtimattomuusvinkki. Tällä kertaa arpaonni suosi seuraavia: Sisäinen voima -kirjat lähtevät Marinalle ja Päiville. Sisäiset timantit lähtevät Sannalle ja Lotalle. Laitoin teille jo sähköpostia. Ja vielä muutama sana ja vinkki kaikille

Read more

Päätöksestä kiinni

Joskus pitää vain päättää. Että tänään on hyvä päivä. Ja että tänään(kin) olen onnellinen. Se voi olla päätöksestä kiinni. Jos eilinen oli itselläni hieman väsähtänyt ja alakuloinenkin päivä, päätin tänään aamulla silmiä avatessani, että herään onnellisena. Olen alkanut nukkua kännykkä käsien ulottumattomissa lentokonetilassa, enkä enää tarraa luuriini heti ensimmäisenä kun silmäni aukeavat. Sen sijaan olen palannut taas

Read more

Onnellinen loppu

En ole varma mistään muusta kuin siitä, että tällä kaikella tulevasta työtilanteesta stressaamisellani tulee olemaan hieno, onnellinen loppu. Joka hetki ei tunnu siltä, mutta useimmiten onneksi kyllä. Kiitos jokaiselle kirja-arvontaan osallistuneelle! Jokainen tänään klo 21 mennessä perille tullut kommentti osallistuu arvontaan. Kirjat arvon keskiviikkoon mennessä. Vastauksia tuli muutama vaille pari sataa, arvostan todella sinua, joka

Read more

Kirja-arvonta: Sisäistä voimaa ja timantteja

Perjantain kunniaksi blogissa on kirja-arvonta! Kiitos kaikille kannustuksesta kirjojeni Fb-sivulla! Laitetaan siis jakoon kovien kansien välissä ajatuksia, joista saattaa olla hyötyä vaikka sinulle tai jollekulle tuttavallesi. Suomeksi se tarkoittaa sitä, että kaksi kappaletta Sisäinen timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjaa sekä kaksi kappaletta Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjaa pääsevät signeerattuina uusiin koteihinsa.

Read more

Pari vinkkiä kiireeseen

Eräänä yönä kun valvoin erinäisiä keskeneräisiä asioita miettien, keksin pari vinkkiä kuinka hillitä kiirettä. Tai siis enemmänkin tunnetta siitä. Deadlineja pukkaa ja kiire vaivaa. Kun en tällä hetkellä voi tehdä vähemmän enkä delegoida hommeleita kellekään, mutta vuorokauden tunnit ovat rajalliset enkä ole valmis esimerkiksi tinkimään kunnollisista yöunista, niin mitä voin tehdä? Tulin siihen tulokseen, että

Read more

Unelmista tavoitteiksi

Kun työpäiviä on jäljellä enää 20, niin tärkeäksi voimanlähteeksi työn haun ohessa on muodostunut unelmointi. Haikein mielin luovun huippupaikasta. Mutta aijettä miten ihanaa onkaan mielikuvitella kaikkea muuta ihanaa, joka periaatteessa voi odotella meikämandoliinoa ihan seuraavan kulman takana! Tämän hetken teemani onkin vahvasti unelmista tavoitteiksi. Erityisesti iltaisin ennen nukahtamista olen haaveillut olan takaa ja ajatellut kaikkia niitä

Read more

Aijaaha, oho, hups ja ne muut anteeksipyynnöt

Oho, hups, aijaaha vai anteeksi? Minkä sinä valitset? Alan kai olla hyvinkin keski-ikäinen, sillä olen suorastaan alkanut rakastaa vanhan ajan käytöstapoja. Enkä vain naistenpäivän kunniaksi, vaan ihan jokaisen päivän kunniaksi. Jokainen päivä voi osoittaa arjessa ystävällisyyttä ja pientä huomiota toiselle. Pitää ovea auki, antaa tietä liikenteessä ja pyytää anteeksi, jos siihen on aihetta. Eikös? Viime viikolla

Read more

Leppymistahdit ovat erilaisia

Eilen oli todellinen laiska sunnuntai – tuntui, etten saanut mitään aikaiseksi. Sentään opin yhden asian: jos minä lepyn nopeasti, kaikki eivät välttämättä toimi niin. Mieltäni nimittäin vaivasi eräs ristiriita, joka ei vieläkään ollut täysin ratkennut. En kokenut itseni olevan väärässä tai oikeassa sen enempää kuin sen toisenkaan, mutta jokin tarkoitus tälläkin oli. Huomasin taas ymmärtäväni

Read more

Sinäkin pystyt mihin vain

Kyllä. Sinäkin pystyt mihin vain. Ja minä myös. Eilen aamulla se kirkastui, työmatkan pituisen metroikkunameditaation ja viiden minuutin linnunlaulukävelyn jälkeen. Jos sinä Jemppa et usko itseesi, niin kuka sinuun uskoo! Siltä istumalta tai enemmänkin siltä askeleelta tein asennemuutoksen: jos joku muu pystyy, niin minäkin pystyn. Piste. Huomasin, että kuin vaivihkaa olin alkanut aliarvioida taitojani ja

Read more

Granolarakkaus

Kaupallinen yhteistyö Blogiringin ja Paulúnsin kanssa.  Jätätkö sinäkin aamupalan, päivän ehkä tärkeimmän aterian, syömättä? Niin minäkin usein, siis ennen kuin minut yhdistettiin granolan, rapsakaksi paahdetun myslin, kanssa. Ja kuulkaas, granolarakkaus iski samantien. Viime aikoina olen keskittynyt syömisiini ja siihen, mitä syön, miten syön, kuinka usein syön ja millaisia määriä syön. Moni ehkä muistaa sen, että freelancerina

Read more

Läsnäolo hiljentää huolikelan

Niin se mieli on ihmeellinen kapistus, kuten ihminen kokonaisuudessaankin. Kun viime viikon lopulla sorruin pyörittämään huolikelaa pääkopassani tehokkaanlaisesti, lopulta kyllästyin niihin fiiliksiin aika nopeasti. Vaikka ensin sitä miettii, että onko missään mitään järkeä, yhtäkkiä taas on luottavainen olo. Ja kun olo on taas palautunut tyyneksi ja harmonia on läsnä, se vanhaksi mennyt huolehtiminen tuntuu turhalta.

Read more

Monta syytä liikkua

Oletko koskaan miettinyt, miksi liikut? Mikä saa sinut liikkeelle? Tai jos et urheile, oletko miettinyt, miksi et? Syitä liikkua on monia. Yhtä paljon syitä lienee olla liikkumatta. Omat syyni liikkua ovat vaihdelleet vuosien varrella. Nykyään liikun ennen kaikkea terveyden ja huonon stressin nollaamisen takia. Kupolin kiristäminen on itselleni tärkeämpi syy liikkua kuin se, että housut kiristäisivät. Vaikkei huono

Read more

Kärsimättömyys

Kärsimättömyys on kauhea tunne. Se on ollut tänään seuralaiseni. Se on kuiskutellut korvaani rumiaan ja maalannut piruja seinilleni. Tulevaisuudessa odottaa hauskuuksia, joiden annan olla täysin rauhassa. Ne osuvat kohdalleni, kun aika on. Tiedän, että ne sieltä tulevat, omaan tahtiinsa. Mutta hetkessä oleminen ei juuri nyt ole todellakaan helppoa, sillä minua kiinnostaa järkyttävästi se, millaista perusarkeni

Read more

Uusi alku

Ja kuinkahan mones uusi alku elämässäni… Olen tippunut kärryiltä! Se voi olla yks puhelinsoitto, joka muuttaa sun elämän, kannusti ystäväni minua eilen. Toinen whatsappasi viime viikolla, että Muistatko, miten teidän muuttamisen kans oli? Silloinki kaikki järjesty vaikka ei ollu tietoa tulevasta. Kaikki menee just oikeella tavalla, eli kaikki järjestyy.  Uuh. Mitä ihminen tekisikään ilman ystäviä? Noita ihania

Read more

Chillaa vähän

Tulipa piipahdettua iki-ihanassa Tukholmassa. Joillekin kanssamatkustajille olisi tehnyt mieli sanoa muutama sananen, kuten Chillaa vähän. Onneksi useimmilta chillaus sujui, mutta oli niitäkin, joilta ei sitten ollenkaan. Jotkut puhuivat lapsilleen ja puolisolleen tosi rumasti: Älä sitä, älä tätä, älä nyhjää siinä, varo sen laukkus kanssa prkele, lopeta toi, älä nyt ole tollanen ääliö ja tätä rataa. Uskon, että

Read more

Juoksuhuumaa juoksukerhossa

Terveiset juoksukerhosta! Ei paljon haitannut pimeys tai pieni liukkauskaan, mahtavat treenit jälleen kerran. Tammikuu meni sairastellessa, mutta jo muutaman juoksukerhon treenin perusteella pystyn sanomaan, että tämän kevään paras sijoitus on sijoitus itseeni, osallistuminen juoksukerhoon. Ehdottomasti kannatti maksaa 79 euroa siitä huvista, että saan juosta toukokuun alkuun kerran viikossa ryhmässä, joista 95 prosenttia oli itselleni ventovieraita. Juokseminen

Read more

Vain oleminen

Vain oleminen on mielestäni turhan aliarvostettua. Vain oleminen on se, minkä avulla pääsemme käsiksi itseemme ja tunteisiimme ja sisimmässämme olevaan aarrearkkuun. Kun pysähtyy ja vain on, niin vasta huomaa, miten väsynyt sitä voi ollakaan! Perjantaiyönä nukuin lähes kellon ympäri 11 tuntia ja tänäänkin tuli koisittua yli tunnin päiväunet. Kun tekee samoja asioita päivästä toiseen, niin

Read more

Listarakkautta

Olen listaihminen. Poden listarakkautta, vaikka pahimmasta listafriikkeydestäni olen toipunut. Ruokakauppaan menen listan kanssa silloin, kun ostettavaa on enemmän. Työpöydälläni on listoja, joista asioiden yliviivaaminen tuottaa minulle suurta iloa ja helpotusta. Uuh, se tunne, tiedäthän! Listoista tykkään siksi, että ne vapauttavat aivokapasiteettiani paljon iloisempiin asioihin kuin muistamiseen. Tai sen muistamiseen, mitä piti muistaakaan! Se, että yrittää

Read more

Sitä saa, mitä tilaa?

Huh, viime aikoina olen alkanut taas miettiä, että sitä saa, mitä tilaa ja että epäonnestakin voi olla hyötyä. Näin on tapahtunut toki minulle ennenkin, erityisesti aina silloin, kun jaksan ja haluan uskoa ihmeisiin. Mutta viime aikoina on ollut hiljaisempaa, kunnes alkoi taas tapahtua. Muistatteko, kun jokunen viikko sitten bloggasin teinin iPadilla, koska kunnioitettavaan seitsemän vuoden

Read more

Arki on ihme

Kun hetkeksi pysähtyy, niin sen oivaltaa: elämä on ihme. Ihmeellinen elämä taitaa olla yksi lempiaiheitani. Meni sitten niin tai näin, ihmeitä tapahtuu monenlaisia. Aina ihmeet eivät ehkä ole niin mieleisiä, mutta usein myös ovat. Ihme juttu -sanonnalla on hyvinkin kaksi merkitystä. Eilen aamulla taivaalta satoi valtavia märkiä rättejä, mutta tovin jälkeen alkoi aurinko paistaa. Lonkeronharmaan

Read more

Hyvään keskittyminen

Joskus arjen hektisyydessä hyvään keskittyminen vain unohtuu, kun monesta tuutista tunkee vaikka mitä sontaa ja negatiivisuuksia. Se, että on myönteinen ja elää plussan puolella ei tarkoita sitä, että kieltäisi ongelmat, olisi naiivi tai elelisi jossakin vaaleanpunaisessa vaahtokarkkikuplassa. Se, että keskittyy hyvään, tekee elämästä kuitenkin huomattavasti mukavampaa kuin se, että keskittyy huonoon. Ja kun oma elämä

Read more

Auttamalla hyvä mieli

Niin se vain menee. Kun auttaa, siitä saa moni hyvän mielen. Ja nykyään se on tehty helpompaakin helpoksi. Ei tarvitse edes kotoa poistua tai tuhrata liikoja aikoja, jos ei tahdo. Testasin tänään muutamaata-nettisaittia, jonka kautta auttaminen tapahtui parissa minuutissa. Tammikuussa minuun nimittäin otettiin yhteyttä kyseisestä palvelusta, joka kerää yhteen eri järjestöt ja kaikki meidät, jotka

Read more

Tavoitteet muuttuivat todeksi

Välillä on hyvä astua askel taakse ja miettiä, mitä kaikkea sitä joskus toivoikaan. Ja huomata, että herramunjee, niistähän tuli totta. Ja sitten olla kiitollinen siitä, mitä on. Tänään, kun selailin muistivihkojani, huomasin, että viime vuonna toivomistani (materialistisista) asioista oli tullut täyttä totta. Tavoitteet olivat muuttuneet todeksi. Niinkin hulppeat asiat kuin tiskikone ja lattialämmitys, oujee. Tänään,

Read more

Siivousprojekti jatkuu

Tammikuussa kirjoitin siivousprojektistani, joka on edennyt vallan mukavasti. Neljättä viikkoa jatkuva flunssa tosin sotki kuvioita sen verran, että keittiön ja kylpyhuoneen kaapit ovat yhtä siivoamatta, henkilökohtaisen lipastoni tavarat läpikäymättä ja kellari järjestelemättä. Iso helpotus oli kuitenkin se, kun kävin pari viikkoa sitten kirpputorilla myymässä. Sinne menimme erinäisen tavararöykkiön, kuten yhden tuolin, tyhjien säilytyslaatikoiden, luistinrykelmän ja lampunvarjostimen

Read more

Vihaisuus on pahasta

Uuh. Siksi pitää pyrkiä elämään niin, ettei jälkikäteen joudu toivomaan, että olisi käyttäytynyt vuosia toisin. Toki sammakoita pääsee suusta ja ihminen tekee virheitä, mutta jos pääosin pyrkii parhaaseensa, se on jo hyvä. Tunsin kerran vanhan pariskunnan, jonka toinen osapuoli puolisonsa kuoltua totesi minulle puhelimessa, että olisinpa ollut elämässäni vähemmän vihainen. Olin tuntenut kumpaisenkin heistä noin

Read more

Usko itseesi

Usko itseesi. Aina silloin tällöin se on helpommin sanottu kuin tehty. Joskus olemme oman onnemme käsijarruja. Joskus itseen uskominen on vähän kiven alla. Esimerkiksi silloin, kun on ollut kolme viikkoa flunssassa, joka ei näytä menevän ohi. Tiedättehän, silloin kun olo on vähän nuutunut, nuhainen, ylähuuli ja nenänalus ovat niistetty kuin hiekkapaperiksi ja juuri kun olet

Read more

Somekoukku

Tunnustan, minua on alkanut vaivata somekoukku. Juuri nyt olen ainakin vähän someaddikti. Tiedätkö, että on tutkittu, että keskimäärin ihminen katsoo kännykkäänsä alle viiden minuutin välein. Se tekee reilusti yli 200 kertaa vuorokaudessa. Minä saatan olla tuo henkilö, sentään en tuskin pahempi, mutta silti hieman paheksun itseäni. Mutten usko, että olen ainoa, joka tuntee olevansa somekoukussa. Tykkään älyttömästi olla

Read more

Kehu päivässä

Kehu päivässä tai vaikka tunnissa pitää mielen virkeänä ja ilostuttaa monia ihmisiä. Myös itseään kannattaa tsempata, kiittää ja kehua päivittäin. Jos toiselle positiivisen palautteen antaminen helposti unohtuu, niin niin se unohtuu myös itselle, elämämme tärkeimmälle ihmiselle. Uskon vahvasti siihen, että kun pitää itseään arvossa, pitää myös muita ihmisiä arvossa. Se, että kertoo toiselle, miten hän

Read more

Arki on ihanaa ja skeidaa

Arki. Se on ihanaa, välillä kamalaa ja pitää sisällään kaikenlaisia tunnetiloja rakkaudesta pelkoon, surusta iloon ja murehtimisesta huolettomuuteen, mutta käsi ylös, olet(ko)han enimmäkseen arkeesi tyytyväinen? Silmiini sattui eräs tiedote, jossa kerrottiin, että yli 50 prosenttia kokee viettävänsä mielekästä aikaa arkisin kaksi tuntia vuorokaudessa. Siis haloo, kaksi tuntia! Onko siis niin, että suuri osa meistä ei

Read more

Uusi aamurutiini

Tänään huomasin, että olen kuin salaa kehittänyt itselleni uuden aamurutiinin! Se on tapahtunut ajan kanssa. Aina yhtä huippuhetki, kun huomaa, että henkinen treeni kantaa hedelmää. Minusta on tullut kärsivällinen aamuihminen. Vaikka pyrinkin tekemään asioita uudella tapaa aina kun vain muistan, olen ihminen, joka arvostaa ja rakastaa aamurutiineja. Arkiaamuina lempirutiinini ovat hyvin samanlaiset. Nousen ylös, juon

Read more

Paras parisuhdevinkkini koskaan

on ollut se, että tutustuin itseeni. Vasta kun tuntee itsensä, voi opetella tuntemaan toista. Tässä kirjoittaessani neljättä kirjaani, ajatuksiin ja tunteisiin pohjautuvaa eron jälkeisen elämän opusta, olen saanut hienon tilaisuuden käydä läpi omaa aiempaa eroani enkä niinkään lainkaan sitä toista ihmistä, vaan omia tunteitani, ajatuksiani ja toimintapojani. Ja voin kertoa, että jestas sentään, ihminen voi

Read more

Valitsen parempaa

Heti tästä hetkestä alkaen. Ah, elämä on valintoja. Tänään valitsin olla aamulla hetken tosi vattuuntunut jo viikon kestäneeseen jäätävään kurkkukipuun, joka ei ota häipyäkseen. Onneksi kyllästyin melko nopeasti omaan huonoon seuraani ja ymmärsin valita toisin. Mutta joo, kun on vaikea niellä edes aamukahvia, voi helposti valita olla huonolla tuulella. Buu. Miten usein sinä valitset fiiliksiäsi?

Read more

Hyvinvoinnin megatrendit

Eivät ole ehkä mitään järisyttävän hienoja, vaan enemmänkin olemme palaamassa jonnekin, mistä olimme hetken hukassa. Tähän alkuun heti kolme omaa wellness-suosikkiani: uni, vain oleminen ja hyötyliikunta. Minua on sanottu vanhaksi sieluksi, se näkyy myös noissa lempipuuhissani. Käväisin eilen tilaisuudessa, jossa Villa Mandalan Mia Jokiniva kertoi näkemyksensä tulevaisuuden wellness-trendeistä: tulevaisuudessa wellness ei ole enää vain ”edelläkävijöiden elämää”

Read more

Kiitollinen terveydestä

Terveys ja hyvä vointi ovat asioita, josta olen viime vuosina ollut erityisen kiitollinen. Siis ihan päivittäin pyrin sen muistamaan enkä vasta sitten, kun jokin sairaus tai vaiva on iskenyt. Viime viikolla alkanut flunssa ei ole vieläkään täysin hellittänyt otettaan ja kas niin alkoivat sekä juoksukoulu ja treeniryhmä ilman meikäläistä. Onneksi nyt vanhemmiten osaan kuunnella itseäni

Read more

Mitä sanoisin itselleni tänään?

Varmaan ikä tekee tehtävänsä, mutta uskon siihen, että vielä ikääkin enemmän merkitystä on elämänkokemuksellamme. Jokainen meistä kohtaa asioita, jotka muuttavat meitä, halusimme tai emme. Isompien vastoinkäymisten ja murheellisten asioiden kohdalla meillä on ainakin kaksi vaihtoehtoa. Joko voimme jäädä tuleen makaamaan ja surun, kiukun, katkeruuden ja epäreiluuden syvyyksiin loppuelämäksemme. Voimme myös olla edellä mainitussa tilassa sen

Read more

Siivous puhdistaa henkisesti

Mitä vähemmän tavaraa, sitä keveämpi olo, vaikka vaaka näyttää samoja lukuja kuin ennenkin. Tammikuun alkupuolella aloittamani siivousprojekti elää ja voi paksusti. Olin jo joulun aikaan päättänyt käydä kaikki kotimme yhteiset ja omat tavarani läpi ja hankkiutua eroon turhasta. Muutimme viime kesäkuussa ja silloin lahjoitin paljon vaatteita ja tavaroita pois ja vaihdoin niitä seudun Facebook-kierrätysryhmässä leffalippuihin,

Read more

Muutos lähtee pysähtymisestä

Kirjojeni Facebook-sivulla tulee usein esiin se, että hyvä ajatelma, jotain pitäisi elämässä tehdä tai olla, muttei aina jaksa, muista tai pysty siihen. Että kyllä näin, olen samaa mieltä, mutta kaikki ei mene käsikirjoituksen mukaan. Mielestäni kaikki tuo on vain inhimillistä. Olemme ihmisiä, mutta kukaan meistä ei ole yli-ihminen, joka toimisi jatkuvasti täydellisesti. Ja mikä edes on

Read more

Pikavinkki parempaan tuuleen

Naura. Se toimii. Lapsi on nukkunut vähän huonosti ja samalla omatkin unet ovat olleet mitä sattuu. Nuhaa pukkaa, vaikka viime sairastamisesta ei ole kauaa. En todellakaan aio tulla kipeäksi, mutta jatkuva katkonainen nukkuminen luultavasti vaikuttaa vastustuskykyynkin. Rehellisesti sanottuna en muista, milloin olisin nukkunut yhtäjaksoisesti esimerkiksi 7 tuntia. Se taisi olla joskus viime kesänä! Jostain syystä

Read more

Itsetutkiskelu on avain..

..parempaan kaikkeen, uskon minä. Upeeta, mahtavaa! On ollut hienoa huomata, miten Sisäinen voima – ja Sisäinen timantti -kirjojen yhteiselle Facebook-sivulle on löytänyt pian jo 12 000 tykkääjää. Kiitos jokaiselle ja kiitos myös sinulle, joka aktiivisesti jaat ajatelmia, tykkäät ja kommentoit. Vastavuoroisuus ja dialogi inspiroivat minua äärettömästi! Mutta Fb-sivun suosio (ja toki ostetut kirjatkin) kertoo siitä, että

Read more

Paras oivallukseni pitkään aikaan

Auttaa minua saavuttamaan erään tavoitteeni. Ajallaan. Aamulla mietiskelin sitä, miksi monella on niin vaikea aloittaa jotain tiettyä uutta tai uusvanhaa asiaa elämässään, kuten vaikkapa liikkumista tai elämänmuutosta. Itse olen ollut samassa jamassa myös, ja tiedän, miltä tuntuu, kun haluaisi, muttei vain jaksa tai viitsi. Ei vain pääse alkuun. Asiat, joita ei periaatteessa tarvitse tehdä tällä sekunnilla,

Read more

Ilmainen vinkki onnistuneeseen päivään

Eilen aamulla se taas kolahti tajuntaan silmäni avatessani: tästä päivästä tulee niin hyvä kuin minä haluan ja ajattelen, että se on. Että asenteillani ja ajatuksillani on valtava merkitys. Jos ajattelen, että pakkanen on perseestä ja töihin paluu lomapäivien jälkeen nihkeää, se on juuri sitä. Minua lähes nauratti, kun aloin miettiä, miten helppo hyvän arjen resepti

Read more

Kaksi loistavaa siivousvinkkiä!

Tämä postaus sisältää kaksi KonMari-kirjasta silmään sattunutta loistavaa siivousvinkkiä! Ulkona paukkuu 21 asteen pakkanen, mutta mikäs täällä sisällä ollessa. Näytimme kyllä nenää sen verran ulkona, että tuli käytyä avoinna olevassa lähikaupassa. Tuli mieleen, että on todellinen etuoikeus saada olla sisällä lämpimässä näillä keleillä. Katto pään päällä varsin mukavassa kodissa ei ole itsestäänselvyys, vaan asia, jota

Read more

Motivoi itsesi liikkeelle!

Aloitatko sinä(kin) liikunnan aina tammikuussa? Tammikuu alkoi ja ekat treenitkin on jo vedetty. Eilen kävin ohjaamassa sisäpyöräilytunnin ja tupa oli täynnä porukkaa ja hiki virtasi solkenaan, oli hyvä meininki. Toivon, että niin oma kuin muidenkin sportti-into pysyy yllä pitkälle kevääseen eikä tyssää heti tammikuussa. Vaikka sohva välillä kuinka huutaisi omaa nimeä, kannattaa pitää mielessä se,

Read more

Vähemmän on enemmän…

…ja askeettisuus voi olla uusi musta. Onko muita aina vuoden alussa kaappeja siivoavia linjoilla? Niin on jälleen yksi vuosi vaihtunut rauhallisissa merkeissä. Olen lähinnä haahuillut pari päivää verkkareissa ja villasukissa pitkin kotia ja pessyt pyykkiä ja järjestellyt lipastoa, vaatekaappia ja keittiötä ja tutkaillut, mistä voisin mahdollisesti hankkiutua järkevästi eroon. Vaikka viime vuosien muutoissa tuli luovuttua paljosta,

Read more

Lisää hyvää

Vuoden toiseksi viimeisen päivän kunniaksi haastan itseni ja sinut miettimään, mitä voisimme tehdä, jotta toisimme vielä enemmän iloa maailmaan. Pahaa ei saa pois, mutta hyvää voi aina lisätä! Meistä jokainen voi halutessaan olla arjen ihmisenkeli. Itse olen päättänyt hymyillä enemmän. Harjoittelin tätä taitoa jo äsken Lidlin kassalla. Lisää helppoja tapoja olla ystävällinen voit lukea vaikka

Read more

Vuosikatsaus 2015

Näin se vuosi lähenee loppuaan. On siis vuosikatsauksen ja tilinpäätöksen aika! Välillä tuntuu, ettei mitään tapahdu, mutta kyllä arki elää ja virtaa jatkuvasti ilman, että jumittuisi paikoilleen. Asiat muuttuvat koko ajan. Siinä ohella me itse muutumme, vaikkemme sitä aina huomaa. Tammikuussa aloitin työt reilun neljän freelancer-vuoden jälkeen Kauneus ja Terveys -lehdessä. Jännitin sitä, miten sopeutuisin työyhteisöön ja

Read more

Mitä on omannäköinen arki?

Sitä kannattaa pysähtyä miettimään silloin tällöin. Miten paljon ihminen voi saada virtaa siitä, kun irrottautuu viikoksi tavallisista arkirutiineistaan? Huomaan, että vaikka pari yötä on tullut nukuttua todella huonosti, niin paljon. Suosittelen, jos vain mahdollista! Arjesta irrottautuminen on jees, koska se auttaa näkemään, mitä siltä arjelta kaipaa. Me nimittäin totumme kaikkeen, siihen omaan arkeen myös, oli se

Read more

Arki on lahja…

…kyllä vain. Se ajatus kirkastui entisestään, kun pääsin hetkeksi pois kaikesta suorittamisesta ja joka päiväisestä tekemisestä. Kun vain tekee ja tekee, ei ehkä näe kaikkia vaihtoehtoja. Siksi välillä on hyvä repäistä itsensä tutuista kuvioista. Vuosi lähenee loppua ja aika taas näyttää naamaa täällä blogissa, tervepä terve! Vietin viikon valohoidossa Kanarialla, ensimmäistä kertaa koko uusperheemme oli yhdessä matkalla.

Read more

Hyvää joulua!

Jännä, että näin joululoman lähetessä on myös pinna ollut jotenkin kireämmällä kuin aiemmin. Olen saanut itseni kiinni siitä, että olen meinannut ärsyyntyä joistain tyhmistä pikku asioista ja tilanteista pitkin viikkoa, kuten riehaantuneesta nelivuotiaasta, tiskipöydälle sekasortoisesti jätetyistä likaisista astioista, viikkaamattomasta torkkupeitteestä. Siis haloo, torkkupeitteestä! Toinen syy kupolin kiristymiseen lienee ollut se, etten ole oikeastaan kahteen viikkoon

Read more

K niin kuin kustannussopimus

Enää kaksi työpäivää ja sitten lomailen viikon. Rehellisesti voin kertoa, että kun tänä vuonna olen pitänyt lomaa vain kahdeksan päivää sateisena, tuulisena ja jääkylmänä heinäkuuna, tuskin maltan odottaa pientä lepohetkeä. Aion olla kokonaisen viikon erossa tietokoneestani joten blogikaan ei päivity silloin. Facebookiin tosin pääsen kännykällä, vaikka somebreikki varmasti tekisi hyvää. Viime viikolla alkoi hyvien asioiden

Read more

Vastaan väittäminen…

..on ajan tuhlausta ja vie energiaa. Milloin sinä väittelit viimeksi? Näin jälkikäteen ajateltuna: kannattiko? Itse voin kertoa, että minä olin alkaa väitellä tässä eräänä aamuna. Noo rehellisesti sanottuna ehkä väittelinkin muutaman minuutin verran, mutta sitten ymmärsin, että oman muka ainoan oikean mielipiteeni tuominen esiin oli ihan turhaa. Sehän oli vain minun mielipiteeni eikä ainoa oikea,

Read more

Tänään lupasin itselleni…

…pitää itsestäni parempaa huolta ja aloittaa sen heti. Tänä vuonna olen päästänyt kuntoni repsahtamaan ja samalla olen muuttunut hieman liikapainoiseksi keski-ikää lähenteleväksi tädiksi. Ja se on käynyt kuin vahingossa. Toivottavasti muutos toiseen suuntaan käy yhtä helposti. On helpottavaa sanoa asia ääneen, mutta ennen kaikkea on helpottavaa myöntää asia itselleen. Lakata selittelemästä ja laskettelemasta valkoisia valheita

Read more

Joulukalenteri aukeaa: kirja-arvonta

Tänä jouluna osallistun Blogiringin bloggaajien yhteiseen joulukalenteriin ja arvon yhden Sisäinen timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjani. Eilen Blogiringin joulukalenteriluukun avasivat Ku ite tekee ja Herkkuhovi. Huomenna on sitten Kakkumonsterin vuoro. Itse en ole mitenkään erityisesti enää näin keski-iän lähestyessä lahjojen perään, mutta toki paketteja on aina hauska availla, jos sellaisia sattuu saamaan. Kaikista

Read more

Perusvireenä onni…

…se on sinunkin elämässäsi mahdollista. Elämän perusvireen ei todellakaan tarvitse olla alakulo eikä arjen tarvitse olla edes vain mukiinmenevää, vaan se voi olla kaikkea niin paljon enemmän, olivat olosuhteet ja elmäntilanteesi mitkä tahansa. Tuli yhtäkkiä pakottava tarve tulla kirjoittamaan pari sanaa tunteista. En ole pitkään aikaan kirjoittanut niistä, johtuen ehkä siitä, etten ole niitä juuri

Read more

(Joulu)stressiä ilmassa?

Onneksi voimme päättää myös toisin. En tiedä, onko kyseessä jokin alkanut joulustressi, mutta tuntuu, että lievää kupolin kiristymistä on ilmassa monella taholla. Stressaantunutta energiaa on ollut jotenkin havaittavissa viime päivinä esimerkiksi liikenteessä ja ihmisjoukoissa. Olen kehittynyt, sillä vielä jokunen vuosi sitten annoin energian tarttua helposti itseeni. Sen sijaan nyt minun tekisi mieli halia kaikkia ja

Read more

Kauneutta on kaikkialla

Tänään kävin eräässä työhön liittyvässä tapahtumassa Musiikkitalossa ja mietin, miten sitä välillä kulkeekin kotikaupungissaan kuin laput silmillä. Kun liikkuu sitä samaa tuttua päiväkoti-työpaikka-ruokakauppa-treenisali-koti-reittiä vaihtelevassa järjestyksessä joskus toki jonkun mutkan kautta, niin moni upea asia jää huomaamatta. Usein on niin sitä paitsi niin kiire, ettei ehdi nähdä eikä ainakaan katsoa. Mutta tänään tietoisesti ihastelin Musiikkitaloa, Suomen

Read more

Ihminen on kuin robotti…

..ja helposti tekee, kuten aina on tehnyt. Kun viisi vuotta sitten aloin blogata, kirjoitin huomattavasti enemmän liikunnasta. Jossain vaiheessa kirjoittelu lipsui lähes tulkoon vain henkisen hyvinvoinnin puolelle. Mutta koska ihminen on kokonaisuus ja yksi elämäni suurista missioista on jo vuodesta 1999 ollut kannustaa kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoiset ihmiset liikkumaan, kirjoitan jatkossa vähintään kerran viikossa

Read more

Mahtava hyvinvointiarvonta!

Hei sinä! Jos tarvitset uutta potkua hyvinvointiin ja stressistä irrottautumiseen, niin nyt kannattaa lukea tämä postaus huolella. Arvon kaksi lahjakorttia helsinkiläiseen Kiko Hyvinvointiin, joka sijaitsee Forum-kauppakeskuksen takana. Jottei ulkopaikkakuntalaisia harmittaisi, arvon myös yhden alkuviikosta ilmestyneen Sisäinen Timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjani omistuskirjoituksella. Kiko Hyvinvoinnin Tiina Koivulintu otti minuun loppukesästä yhteyttä ja tarjosi mahdollisuutta tulla

Read more

Timantti hyppysissä

Eilen sain jo joitain päiviä odottamani viestin, että Sisäinen timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen (readme.fi) oli saapunut Tammen kirjakauppaan Korkeavuorenkadulle. Ensikohtaamisella piti ottaa toistamiseen jo kuva, josta saattaa vuosien varrella kehittyä klassikko, mikäli ikinä vielä kirjoitan kirjan (kirjoja). Tosin olen jo aiemmin syksyllä hakenut apurahaa muutamallekin idealleni ja tovi sitten kaivoin vanhan romaanikäsikirjoituksen esiin

Read more

Ehdotus

Tänään mietin sitä, että mitäpä jos marraskuun pimeyteen takertumisen sijaan keskittyisi asioihin, jotka tuovat elämään hyvää mieltä? Entä jos väsymyksestä ja kaamosuupumuksesta valittamisen sijaan menisikin aikaisemmin nukkumaan, miettisi, mistä itse saa energiaa ja sitten tekisi niin? Vaikka valitsisi ennen sohvalle hautautumista vartin kävelylenkin, vaihtaisi viikonloppuviinin vissyveteen ja suklaan porkkanoihin. Mitä jos muiden sanoista mielensäpahoittamisen tai

Read more

Aina ei saa, mitä haluaa…

…eikä se tarkoita epäonnistumista. Aina ei saa, mitä haluaa. Ei saa ehkä parisuhdetta, jonka haluisi, toivomaansa työpaikkaa, opiskelupaikkaa tai montaa muuta asiaa. Ja sillä hetkellä, kun ei saa mitä haluaa, on helppo ajatella, että aina minulle käy näin. Että tämäkin asia meni pieleen, olisihan se pitänyt arvata. Että ihan turhaa oli edes haaveilla. Ja tämä

Read more

Ei ole loppuja, on vain uusia alkuja…

…sanoi Kaija Juurikkala eräässä kirjassaan. Lämmin kiitos kaikille, jotka olette seuranneet Facebookissa Sisäinen voima – 365 ( ja 387) ajatusta parempaan arkeen -kirjan ajatelmia. Teitä on Facebookissa tällä hetkellä huikeat 11 000. Kiitän jokaista, mutta se on loppu nyt! Ensi viikon alussa ilmestyy Sisäisen voiman jalanjäljissä kulkeva kirjani Sisäinen timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen

Read more

Aurinkovoimabuumi…

…on alkamassa, uskon näin. Kuluneen puolen vuoden aikana olen kirjoittanut kolmesti Helenin Kivikon aurinkovoimalahankkeesta ja tässäpä tulee viimeinen yhteistyöhömme liittyvä postaukseni. Viime viikolla pääsin tähyilemään Kivikkoa ennen kokemattomasta näkökulmasta! Sain nimittäin kiivetä Kivikon hiihtohallin katolle, jonne Helenin toinen aurinkovoimala supersuositun Suvilahden voimalan lisäksi on rakentumassa. Vaikka voimalatermit ja voimaloiden tekninen puoli eivät olekaan hallussani kovinkaan

Read more

Lisää hyvää

Mitä tehdä kun tuntuu, että maailma räjähtää ympärillä ja kaikki on ihan sekaisin? Itse uskon, että silloin on tärkeä keskittyä entistä enemmän siihen, mitä itse tekee, mitä itse sanoo, miten itse käyttäytyy, miten itse ajattelee ja millainen on toisille ja itselleen. Maailmaa ei pysty kukaan yksinään muuttamaan, mutta omien tekojen, sanojen, ajattelun ja olemisen kautta pystyy lisäämään

Read more

Hyvinvoinnista on niin helppo lipsua…

…Nimittäin fyysisestä hyvinvoinnista. Minäkin tiedostan sen. Eilenpä mietin sitä, miten elämä on priorisoimista. Toki moni tekeminen vaatii aikaa, rahaa tai energiaa, mutta periaatteessa aika harva asia on mahdotonta, oli tilanne mikä tahansa. Itse pitää vain päättää, mitä todella haluaa ja mikä itselle on elämässä tärkeää ja merkityksellistä. Sitten keskittyy niihin asioihin ja jättää sen vähemmän

Read more

Se on ohi!

…vai sittenkin vasta alussa! Onnistuin sössimään Sisäinen timantti – 365 ajatusta parempaan arkeen -kirjan deadlinen kanssa ja nyt kävi niin onnellisen hassusti, että kirja lähti jo tänään painoon, jossa se viettää parisen viikkoa. Sisäisen timantin alkuperäinen ilmestymisajankohtahan oli suunniteltu tammikuulle 2016, mutta nyt se putkahtaa uunituoreena tehtaasta ulos jo näillä näkymin loppukuusta. Minulla vain oli eri

Read more